Hoje vamos continuar a falar sobre felicidade, dar uma dica sobre como continuar a ser feliz e explicar um pouco melhor o que é disto do “Só por hoje”.
No vídeo anterior, deixámos uma pergunta: o que quer dizer para vós “Só por hoje”? Neste vídeo vamos falar sobre a importância de viver no aqui e agora, por isso se chama presente, porque é uma prenda que nos foi dada.
Tecnicamente, o passado e o futuro não existem e o foco deve ser no presente. O passado traz-nos ferramentas e aprendizagens para que possam ser aplicadas no futuro e fazer de nós uma melhor versão daquilo que fomos ontem.
Vamos então refletir um pouco sobre como é possível ser feliz no momento presente.
Esperamos que gostem e tentem colocar em prática estas pequenas dicas, pratiquem o “Só por hoje” e vemo-nos no próximo vídeo.
Realizou-se no passado dia 13 de Março, pelas 15 h, mais uma edição do evento online gratuito “Cuidar de quem cuida”.
Numa iniciativa conjunta dos Núcleos de Penafiel, Porto, Caminha, Matosinhos, Ermesinde e Alfena, este evento destina-se a praticantes, terapeutas, voluntários de Reiki e interessados no tema.
O Núcleo de Reiki de Alfena foi o anfitrião da sessão e teve como tema “O que quero ser quando for grande”, dentro da perspetiva de como podemos cuidar de nós.
Podemos dizer que foi uma tarde recheada de partilha de ideias e experiências que nos deixou de coração cheio de alegria e gratidão.
Para além de refletirmos sobre aquilo que queremos ser a nível profissional, mais importante ainda foi refletir sobre aquilo que queremos ser enquanto seres humanos. Desta forma, ao nos questionarmos ao longo da nossa vida aquilo que queremos ser, estamos também a cuidar de nós para que possamos ser pessoas felizes, alinhadas com o nosso propósito de vida. E isto também se reflete naquilo que queremos transmitir às nossas crianças.
Tenho que confessar que, a nível pessoal, aquilo que quero ser quando for grande é continuar a ser criança ou encarar os meus desafios com a simplicidade e a leveza dos olhos de uma criança.
Para além disso não há dúvida que quero ser calma, grata, confiar, trabalhar honestamente e ser bondosa.
Terminamos o ano com uma reflexão para que em Dezembro fizéssemos menos ou então fizéssemos as coisas de outra forma.
Mal sabíamos que esta reflexão teria de ser aplicada ao ano de 2021.
Pois é, todos os temos um caminho a percorrer e deste lado temos menos tempo livre. Assim, não podemos regressar com uma meditação semanal, mas voltamos com uma reflexão mensal. Para além de mais trabalho, decidimos abraçar outros eventos e desta forma tivemos que tentar equilibrar tudo aquilo em que estamos envolvidos.
Uma vez mais, a pedido da Junta de Freguesia de Alfena e, desta vez, integrando um projeto com várias vertentes, o Núcleo de Reiki de Alfena irá participar com estas pequenas sessões de reflexão mensais para que possamos ajudar toda a população alfenense, e não só, a ultrapassar este período.
Sem dúvida, que já estamos há um ano a lidar com a pandemia, esta doença, os subsequentes confinamentos e, em alguns casos, o isolamento.
E a pergunta que nos colocamos é se conseguimos ser felizes numa altura como esta. Será que é possível?
Sim, é possível. Não podemos ficar contentes com o que vemos, mas temos de encontrar a felicidade dentro de nós para que possamos ultrapassar tudo isto da melhor forma. Só estando felizes e equilibrados, poderemos ter a resiliência necessária para continuar o nosso caminho.
Assim sendo, vamos fazer algumas reflexões com base nos 5 princípios de Reiki e hoje deixamos algumas dicas de como podemos ser felizes todos os dias, nem que seja por um bocadinho.
Deixámos também uma pergunta: o que quer dizer para vós “Só por hoje”?
Esperamos que gostem e tentem colocar em prática estas pequenas dicas e vemo-nos já de seguida na próxima reflexão.
Sejam muito bem-vindos a mais um vídeo. Hoje um pouco diferente da meditação habitual, venho propor uns momentos de reflexão.
Nos últimos tempos, quando falo com familiares e amigos e eu inclusive, tenho sentido algum cansaço. Principalmente, na última semana o pensamento que me ocorre é: pára e faz um pouco menos.
Sem dúvida que este foi um ano diferente, difícil até. Depois, normalmente, esta é uma época de correria e de algum stress.
Num ano que está a exigir tanto de nós, aquilo que eu gostaria de vos propor é que parem um pouco, analisem tudo aquilo que têm de fazer até ao final do ano e retirem uma das coisas, ou então, essa coisa, façam-na de forma diferente.
Ou seja, que tal substituir algumas compras de prendas por um telefonema para alguém da família ou amigos. Ou então, tirar algum tempo para preparar umas fotos para no Natal contar histórias e mostrá-las aos mais novos. Ou então, abdicar de algumas compras para preparar uns jogos com a família no dia de Natal? Será que o importante é ficar com a memória de um bom momento e estar presente, do que estar a descansar da correria da época devido a uma prenda.
Isto é apenas aquilo que sinto, pois gosto de sentir nesta época calma, tranquilidade e muito amor.
Assim sendo, eu própria decidi que irei parar com as meditações até janeiro para que possa estar convosco em pleno nessa altura e não numa correria pouco saudável.
A saúde mental foi e continua a ser muito importante. E por saúde mental não falo apenas nos casos graves, falo também em todo o stress, ansiedade, irritabilidade e cansaço emocional que possamos sentir quando paramos um pouco.
Por isso, proponho esta reflexão para que esta seja uma época de calma, paz e amor.
Desejos de um excelente Natal. Beijinhos muito grandes para as minhas meninas, todos os Alfenenses, todos os portugueses e a todos aqueles a quem chega esta mensagem.
Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação. Hoje vamos meditar e refletir sobre desistir.
Sem dúvida que os momentos mais complicados são aqueles que nos fazem desistir. No entanto, talvez deva ser mesmo nesses que não o devemos fazer.
Por isso, sempre que queremos dar início a um novo projeto ou sonho, devemos questionar o universo se esse mesmo sonho ou projeto é para nós. Se sentirmos que sim, mas se começarmos a sentir algumas contrariedades devemos analisar o que se passa connosco. Será que é o cansaço a tomar conta das nossas emoções? Será que precisamos de descansar? Então devemos fazê-lo.
Depois, vamos analisar novamente o assunto. Será que estou a definir bem as minhas prioridades? Será que estou a utilizar as melhores estratégias.
Tudo isto irá fazer uma grande diferença no resultado final.
Tenham sempre em mente o princípio de Reiki “Só por hoje sou bondoso” para que estabeleçam sempre alturas de descanso e recuperar forças.
Certamente, no fim, o resultado será mais saboroso.
Hoje vamos poupar nas palavras e apostar nas ações. Vamos encher o nosso coração com amor e gratidão.
Nos tempos complicados é sempre mais difícil agradecer e demonstrar a nossa gratidão por tudo aquilo que temos e aquilo que somos. Talvez por isso seja muito importante meditar para enchermos o nosso coração de gratidão, apesar de tudo o que se passa connosco e à nossa volta.
Vamos relaxar um pouquinho e sermos gratos.
Espero que gostem e possam encher o vosso coração de gratidão.
