Hoje vamos falar de confiança, projetos, caminho e decisões.
Dizem que podemos pedir tudo para receber tudo. Será que é bem assim? Há aqui um fator que temos de ter em consideração: o merecimento espiritual.
Vamos falar com o universo e sentir se temos merecimento para o que desejamos ou se é o momento ideal.
Por vezes, por pressões externas, queremos ter tudo e fazer tudo.
É natural sentirmos mais incertezas do que certezas. Mas poderá começar a fazer parte da nossa vida ferramentas como a meditação para que possamos passar a ter certezas do nosso caminho, dos nossos projetos e da nossa tomada de decisões.
Vamos refletir um pouco sobre tudo isto e acalmar a nossa mente.
No passado dia 10 deste mês, foi o dia da Saúde Mental, por isso hoje vamos meditar e refletir sobre este assunto.
Este ano, mais do que nunca, a saúde mental é um assunto muito importante. Não podemos pensar que a saúde mental só diz respeito a doenças graves. Temos que pensar que os problemas de saúde mental também são coisas que poderemos pensar como sendo mais ligeiras, como a depressão ou a ansiedade. E estas doenças podem diminuir a nossa qualidade de vida. Também não podemos pensar que só acontece aos outros. E há um ponto que é de extrema importância: perceber quando os problemas começam a instalar-se.
É importante pensar e analisar o que nos pode tirar a nossa saúde. Sabemos que este pode ser um exercício difícil de ser feito, mas só assim podemos, cada vez mais cedo, estarmos atentos a todos os sinais em fases iniciais.
Não podemos permitir o acumular de situações de cansaço, stresss ou preocupações excessivas, pois vão diminuir a nossa energia e trazer-nos problemas.
Temos que nos encher de energia, quer seja com uma meditação, um passeio junto ao mar ou na natureza, ler um livro ou estar com os nossos animais.
E nem de propósito, fui interrompida pela minha gatinha. Por isso, vamos ver como é meditar com uma gatinha no colo. Tenho que dizer que adorei, pois ela sente estas energias extraordinárias e adora estar junto a mim nestes momentos. E claro, porque é a gata mais linda deste mundo, como não poderia deixar de ser, não é? Podem ouvir o seu ronron no vídeo.
Espero que gostem, que cuidem bem da vossa saúde física e principalmente, a vossa saúde mental.
Hoje vamos tentar lidar e refletir sobre as expectativas e a desilusão. Nós temos sempre muitas expectativas relativamente aos outros quando estamos todos empolgados com um novo projeto ou pedimos ajuda.
E o que acontece quando contamos aos amigos os nossos projetos e eles não se mostram tão empolgados como nós. E quando pedimos ajuda a uma pessoa que já ajudamos anteriormente e essa pessoa não nos retribui a ajuda? Tudo isto são as expectativas que criamos e é o nosso apego perante os outros. Mas será que não podemos contar com ninguém quando pedimos ajuda? Sim, temos de entregar e confiar que o Universo nos traga a ajuda que precisamos. Muitas das vezes, a ajuda não vem de onde esperamos. A isto também se chama treinar o desapego. E quando ajudamos, temos que ter a noção que o fazemos sem qualquer intenção de retribuição e de forma incondicional.
Sem dúvida, que há aprendizagens que temos de fazer sozinhos, mas também temos de confiar em nós e que teremos que aprender a confiar no Universo. Vamos sair mais fortes de todo este processo.
Sejam bem-vindos a mais uma meditação. Hoje, vamos meditar ao som da chuva. O Outono chegou e com ele alguma chuva. Se a mãe natureza tem tanto para nos dar, porque não aproveitarmos o som da chuva para meditarmos.
Vamos também agradecer por esta água que é limpeza, ânimo e fonte de vida.
Podemos até refletir que quando eramos crianças gostávamos de andar à chuva e o que mudou.
A chuva a cair pode parecer música e vamos aproveitar a sua musicalidade natural.
Espero que gostem e vejo-vos na próxima meditação.
Agora que o Verão está a terminar, temos de dar as boas-vindas a mais um ciclo: o Outono.
Apesar de ainda podermos ter mais uns dias de calor que eventualmente possam aparecer, o Outono está mesmo aí a chegar independentemente do tempo meteorológico.
Vamos fazer como a natureza, vamos transformar-nos, vamos apreciar outras formas de estar, sentir novos cheiros, ver novas cores. No entanto, vamos manter o entusiasmo, apesar do frio; vamos continuar animados e positivos, apesar da pouca luz. Vamos certamente continuar a fazer coisas que nos encham de energia e vamos encontrar alegria e felicidade nesta nova estação e nas suas cores, plenas de amarelos, laranjas, vermelhos e castanhos.
Olá Outono, que sejas muito bem-vindo.
Espero que gostem desta meditação e que se encham de calma e tranquilidade neste novo ciclo.
Hoje vamos meditar com a ajuda das asas de uma borboleta. Das nossas costas vão nascer umas asas finas e transparentes que nos vão transportar para uma praia magnífica: a vossa. Ninguém pode entrar aqui e só vocês é que sabem como é esta praia maravilhosa.
Por isso, hoje damos largas à imaginação e relaxamos tanto quanto conseguirmos.
Regressamos com a ajuda das nossas asas, as asas da nossa imaginação e voltamos a este espaço sempre que quisermos e precisarmos.
Espero que gostem e consigam relaxar um bocadinho.
Hoje vamos falar e refletir sobre boas surpresas. Quem nunca passou por uma situação em que alguém nos convida para irmos a algo lado ou evento e inicialmente não nos apetece. Depois, acabamos por aceder e no final até temos boas surpresas.
Será que temos uma preguiça ou medo de experimentar novas coisas?
Será que a vida nos acomodou a vivermos no nosso cantinho?
Mas e se valer tanto a pena ir?
E se aquilo que formos ver ou fazer for uma boa surpresa e acabamos por ficar alegres e felizes com esse momentos?
Podem ser coisas novas que nos façam sentir alguma adrenalina, mas também pode ser uma coisa bem mais simples como passar por uma nova rua, ir para uma nova praia ou um novo espaço verde.
Vamos voltar aos nossos tempo de criança em que gostávamos de explorar todas as novidades.
Vamos ver coisas novas e ter boas surpresas.
Felizmente, acho que nunca perdi essa minha faceta de criança, de querer explorar e saber sempre mais.
No entanto, tenho visto algumas pessoas com esse medo ou com essa falta de vontade.
Vamos lá meditar um pouco e afastar esses medos e essas faltas de vontade para que possamos viver a vida em pleno.
