Entre 25 de maio e 30 de junho de 2026, o Núcleo de Carregal do Sal da Associação Portuguesa de Reiki desenvolveu o Projeto S.E.R. Jovem — Serenidade, Equilíbrio e Reiki, uma iniciativa comunitária, voluntária e gratuita de promoção do relaxamento e do bem-estar.

O projeto decorreu nas instalações da Junta de Freguesia de Canas de Senhorim e da União de Freguesias de Carvalhal Redondo e Aguieira, contando também com o apoio da FisioUp — Espaço de Saúde e Bem-Estar.

Esta iniciativa surgiu como uma resposta de proximidade às necessidades manifestadas por jovens e famílias durante o período de preparação e realização dos exames nacionais, frequentemente associado a uma maior pressão académica e ao aumento da ansiedade e do stresse.

Através de sessões de Reiki asseguradas por voluntários da Associação Portuguesa de Reiki, procurou-se proporcionar aos participantes um espaço tranquilo e acolhedor, dedicado à serenidade, ao relaxamento e ao autocuidado.

Reconhecendo que este período representa igualmente um desafio para as famílias, a intervenção foi alargada aos pais, proporcionando-lhes também momentos de relaxamento e promoção do bem-estar.

Podes ler aqui o estudo deste projeto…

Participação da comunidade

No total, participaram no Projeto S.E.R. Jovem 27 alunos:

• 6 alunos do 2.º Ciclo, integrados a título excecional em resposta ao interesse manifestado pelas famílias;
• 10 alunos do 3.º Ciclo;
• 11 alunos do Ensino Secundário.

A iniciativa contou ainda com a participação de 25 pais.

As sessões decorreram fora do contexto letivo, mediante inscrição prévia realizada pelos respetivos pais ou encarregados de educação, não integrando qualquer atividade curricular ou projeto institucional dos estabelecimentos de ensino frequentados pelos participantes.

Um estudo-piloto com grupo de intervenção e grupo de controlo

Paralelamente à intervenção comunitária, foi desenvolvido um estudo-piloto de caráter exploratório, centrado exclusivamente em alunos do Ensino Secundário.

A amostra foi constituída por 22 alunos, distribuídos por dois grupos de igual dimensão: 11 alunos integraram o grupo de intervenção e beneficiaram das sessões de Reiki, enquanto os restantes 11 constituíram o grupo de controlo e não receberam sessões durante o mesmo período.

Antes do início da intervenção e no final do período de acompanhamento, os participantes indicaram a sua perceção relativamente à ansiedade e ao stresse através de uma escala de autorrelato de 1 a 5.

No grupo de intervenção, o indicador médio autorreportado de ansiedade e stresse diminuiu de 3,6 para 1,4, correspondendo a uma redução de 2,2 pontos.

No grupo de controlo verificou-se uma evolução em sentido contrário. O indicador médio aumentou de 3,3 para 4,4. Esta evolução representa uma subida de 1,1 pontos durante o mesmo período.

Entre os pais participantes, o indicador médio autorreportado de dor e desconforto passou de 6,0 para 1,6, numa escala de 1 a 10.

Todos os participantes que responderam ao questionário de satisfação avaliaram positivamente a adequação do espaço e a simpatia da equipa de voluntariado, manifestando igualmente o desejo de que esta iniciativa tenha continuidade.

Resultados preliminares interpretados com prudência

Os dados recolhidos correspondem às perceções subjetivas dos participantes e devem ser interpretados com prudência.

O instrumento utilizado no estudo-piloto teve como referência o Modelo APR — Ficha de Utente para Terapia Reiki — e não corresponde a uma escala psicométrica validada para a avaliação clínica da ansiedade e do stresse em adolescentes.

Tratando-se de um estudo-piloto com uma amostra reduzida, os resultados não permitem estabelecer uma relação definitiva de causa e efeito, demonstrar eficácia clínica ou generalizar as conclusões à população adolescente.

Ainda assim, constituem indicadores preliminares favoráveis e justificam o aprofundamento desta linha de investigação através de estudos com amostras mais alargadas, períodos de acompanhamento mais longos e instrumentos de avaliação validados.

O Reiki foi utilizado exclusivamente como prática complementar de promoção do relaxamento e do bem-estar, não substituindo cuidados médicos, psicológicos, psiquiátricos ou outras formas de acompanhamento especializado.

Voluntariado, proximidade e gratidão

As sessões foram asseguradas pelos voluntários Inês Gonçalves, Jorge Viegas, Isabel Rodrigues e Cristina Lopes, membros da equipa do Núcleo de Carregal do Sal da Associação Portuguesa de Reiki.

O Núcleo de Carregal do Sal agradece a todos os jovens, pais e voluntários que participaram nesta iniciativa, bem como às entidades parceiras que contribuíram para a sua concretização.

Um agradecimento especial à Junta de Freguesia de Canas de Senhorim, à União de Freguesias de Carvalhal Redondo e Aguieira e à FisioUp, pelo acolhimento, apoio e confiança demonstrados.

É igualmente dirigido um agradecimento muito especial a Jorge Paulo, Jeffrey Almeida e à Dra. Lúcia Santos, pela dedicação e pelo importante contributo na divulgação do projeto junto dos jovens.

O Projeto S.E.R. Jovem demonstrou a importância do voluntariado e das respostas comunitárias de proximidade na criação de espaços de acolhimento, serenidade e promoção do bem-estar.

Coordenação do projeto e do estudo-piloto

Isabel Bárbara Ribeiro

Coordenadora do Núcleo de Carregal do Sal da Associação Portuguesa de Reiki