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Indicações do estado de emergência a partir de 15 de Janeiro

Dando seguimento à renovação do Estado de Emergência decretado pelo Presidente da República, que estará em vigor entre as 00h00 do dia 15 de janeiro e as 23h59 do dia 30 de janeiro, o Conselho de Ministros aprovou o decreto que regulamenta as medidas a adotar para todo o território nacional continental – Decreto n.º 3A/2021 de 14 de janeiro.

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Renovação do Estado de Emergência

Dando seguimento à renovação do Estado de Emergência decretado pelo Presidente da República, o Conselho de Ministros aprovou o decreto que regulamenta as medidas a adotar para os diferentes níveis de risco de transmissão – Decreto do Presidente da República n.º 6-A/2021 de 6 de janeiro. A renovação do estado de emergência tem a duração de 8 dias, iniciando -se às 00h00 do dia 8 de janeiro de 2021 e cessando às 23h59 do dia 15 de janeiro de 2021, sem prejuízo de eventuais renovações, nos termos da lei.

decreto mantém, no essencial, as regras atualmente vigentes para os concelhos de risco muito elevado e extremo, que passam a aplicar-se também aos concelhos de risco elevado. Para estes três níveis, nos dias 9 e 10 de janeiro, determinou-se o seguinte:

·         Proibição de circulação na via pública a partir das 13h00.
·         Proibição de circulação entre concelhos. (A proibição de circulação entre concelhos aplica-se também aos concelhos com nível de risco moderado)

Foi ainda atualizada a lista de concelhos e a sua distribuição pelos diferentes escalões de risco. Vê qual o nível de risco onde o teu concelho se encontra inserido, e quais as medidas que se aplicam ao mesmo:

Medidas que se aplicam aos concelhos de risco moderado.

Medidas que se aplicam aos concelhos de risco elevado.

Medidas que se aplicam aos concelhos de risco muito elevado e extremamente elevado.

Vê aqui a Lista dos concelhos.

Tens mais informação em https://covid19estamoson.gov.pt/

A Equipa de Segurança no Trabalho

Decreto n.º 2-A_2021 de 7 janeiro

Decreto Presidente da República n.º 6-A_2021 de 6 de janeiro

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Mensagem Boas Festas – Núcleo Reiki Alfena

Numa iniciativa conjunta da Paróquia de Alfena e da Junta de Freguesia de Alfena damos voz às forças vivas da cidade! 

https://www.facebook.com/watch/?v=443901093438465

Votos de um Excelente Ano Novo

Carla Sousa

Coordenadora do Núcleo de Reiki de Alfena
Associada APR N.º APR-001699-PT

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Renovação e inscrição para Coordenador de Núcleo de Reiki

Abrimos a renovação e inscrição para Coordenador de Núcleo de Reiki da Associação Portuguesa de Reiki.

Podes preencher o formulário através deste link…

No caso de novas candidaturas, verifica em primeiro lugar um núcleo perto de ti que servirá de apoio ao teu primeiro ano. Contacta-nos para o email info@montekurama.org ou joaomagalhaes@montekurama.org

O que é um Coordenador de Núcleo de Reiki

É um associado, com as suas quotas em dia, que pretende apoiar os associados localmente e desenvolver o esclarecimento sobre Reiki e voluntariado na sua região/localidade.

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2020 fez-nos crescer, 2021 viver o que se cresceu

2020 seria um ano fabuloso, com imensos planos para todos, com tanto para acontecer. Na verdade, foi um ano marcante. Por um lado pela dor e sofrimento que causou a todos nós, mas por outro, pela oportunidade de crescer.

Foi um ano que nos ajudou a refletir sobre tantas questões na nossa vida:

  1. Para que vale a pena irritarmo-nos e estarmos constantemente inquietos?
  2. Porque não confiar em nós mesmos ou não confiarmos nos outros e na vida?
  3. Porque não aproveitar a oportunidade de estar vivo?
  4. Porque não estar presente na vida e consciente do que realmente se deve fazer?
  5. Porque não viver com bondade e tantas vezes me colocando em segundo lugar, trazendo-me cada vez mais dor?

Estas questões, que creio terem passado pela cabeça de tantos, são na verdade as questões nas quais encontramos resposta nos cinco princípios.

  • Só por hoje… estar no momento presente e agir:
  • 1. Sou calmo;
    2. Confio;
    3. Sou grato;
    4. Trabalho honestamente;
    5. Sou bondoso.

2020 parece ter sido um ano para sabermos começar do zero. Reinventar e resignificar com uma atitude genuína. Será que conseguimos alcançar essa oportunidade? Vislumbrá-la e colocá-la em prática?

Então, 2020 foi um ano necessário. Não que seja bom haver sofrimento ou familiares, amigos, conhecidos falecerem, claro que não, mas para todos nós foi importante ainda mais sabermos olhar pelo outro, ter cuidado connosco para também ter cuidado com o outro. É uma lição sobre a preciosidade de toda a vida e a tomada de consciência que tudo muda.

Tendo sido um tempo em que tanto parou, não posso deixar de agradecer o grande esforço dos coordenadores ao apoiarem os associados locais, os seus voluntários e tantos praticantes de Reiki com iniciativas como meditação, envio de Reiki à distância e ainda projetos de apoio social. Assim como agradecer aos órgãos sociais pelas respostas associativas e apoio à gestão que foi muito exigente neste ano.

Também estamos cá para ti, para questões que tenhas ou dificuldades na prática, podes contactar-nos pelo email info@montekurama.org ou joaomagalhaes@montekurama.org

Que 2021 seja um ano extraordinário para ti e toda a família, com saúde, felicidade, paz e alegria. Feliz Ano Novo e com muita gratidão. Estamos em distância, mas sempre presentes.

Caso pretendas renovar a tua inscrição como associado ou mesmo inscreveres-te para 2021, podes fazê-lo através da página de inscrição. Muito obrigado!!!

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2021 Ano de Viver Reiki na Saúde Mental e na prática comigo mesmo

A 2 de Outubro de 2020 celebramos os 12 anos da Associação Portuguesa de Reiki com um encontro online de órgãos sociais e coordenadores que serviu também para definir as ações para o próximo ano.

Assim, em conjunto encontramos o tema de trabalho – 2021 Ano de Viver Reiki na saúde mental e na prática comigo mesmo.

Ao longo deste ano iremos desenvolver iniciativas e práticas que possam auxiliar os praticantes e a comunidade a melhorar a sua saúde mental e reforçar a prática de Reiki e do autocuidado.

Este ano teremos também três eventos que serão realizados segundo as normas de segurança recomendadas na sua altura própria, levando a eventos presenciais ou online.

  1. Seminário Reiki e Medicina, organizado pelo Núcleo do Porto
  2. Seminário Reiki e Espiritualidade, organizado pelo Núcleo de Lisboa
  3. XII Congresso Nacional de Reiki, organizado pelo Núcleo de Évora

Convidamos também os nossos queridos associados a participar com sugestões para este novo ano, enviando um email com as suas propostas para info@montekurama.org

A renovação de quotas de associados pode já ser feita para 2021, através do seguinte formulário…

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Um feliz Natal para todos os Associados e praticantes

Queridos associados e praticantes de Reiki, desejamos a todos um feliz natal, com harmonia, confiança, gratidão, diligência e bondade.

Que esta quadra seja passada da melhor forma possível, com grande amor e em segurança.

Queremos agradecer o apoio de todos e ainda tantas iniciativas solidárias que foram sendo feitas pelo país, através dos núcleos regionais.

A todos, um Natal em paz, saúde e que 2021 vos traga tudo de melhor.

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Feliz Natal com reflexão e bondade

Olá a todos,

Sejam muito bem-vindos a mais um vídeo. Hoje um pouco diferente da meditação habitual, venho propor uns momentos de reflexão.

Nos últimos tempos, quando falo com familiares e amigos e eu inclusive, tenho sentido algum cansaço. Principalmente, na última semana o pensamento que me ocorre é: pára e faz um pouco menos.

Sem dúvida que este foi um ano diferente, difícil até. Depois, normalmente, esta é uma época de correria e de algum stress.

Num ano que está a exigir tanto de nós, aquilo que eu gostaria de vos propor é que parem um pouco, analisem tudo aquilo que têm de fazer até ao final do ano e retirem uma das coisas, ou então, essa coisa, façam-na de forma diferente.

Ou seja, que tal substituir algumas compras de prendas por um telefonema para alguém da família ou amigos. Ou então, tirar algum tempo para preparar umas fotos para no Natal contar histórias e mostrá-las aos mais novos. Ou então, abdicar de algumas compras para preparar uns jogos com a família no dia de Natal? Será que o importante é ficar com a memória de um bom momento e estar presente, do que estar a descansar da correria da época devido a uma prenda.

Isto é apenas aquilo que sinto, pois gosto de sentir nesta época calma, tranquilidade e muito amor.

Assim sendo, eu própria decidi que irei parar com as meditações até janeiro para que possa estar convosco em pleno nessa altura e não numa correria pouco saudável.

A saúde mental foi e continua a ser muito importante. E por saúde mental não falo apenas nos casos graves, falo também em todo o stress, ansiedade, irritabilidade e cansaço emocional que possamos sentir quando paramos um pouco.

Por isso, proponho esta reflexão para que esta seja uma época de calma, paz e amor.

Desejos de um excelente Natal. Beijinhos muito grandes para as minhas meninas, todos os Alfenenses, todos os portugueses e a todos aqueles a quem chega esta mensagem.

Grata por estarem desse lado

Até já

Beijinhos

Carla Sousa

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Inscrição e renovação de quotas de associado para 2021

Ser associado é ajudar Reiki em Portugal e contribuir positivamente para a divulgação da nossa prática.

Este é o trabalho que temos vindo a fazer há 12 anos, sem parar. Neste tempo, realizamos 11 congressos e inúmeros outros seminários e fóruns.

Criamos oportunidades de voluntariado e protocolos com instituições e hospitais. Reiki alcançou outras dimensões e perspetivas também ajudando as comunidades e as pessoas que mais necessitam.

Criamos pontes com outras associações europeias e com muitos praticantes no Brasil. Acima de tudo, promovemos coerência, amizade e, sem dúvida, a prática de Reiki.

Queremos convidar-te a tornares-te associado em 2021 ou renovares as tuas quotas. Participa também com propostas, enviando um email para joaomagalhaes@montekurama.org

Poderás fazer a tua inscrição ou renovação de quotas para 2021 aqui…

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Medidas do Estado de Emergência de 9 a 21 de Dezembro

Publicamos para tua informação, as novas medidas do Estado de Emergência, apresentadas pelo Primeiro Ministro António Costa.

O Conselho de Ministros aprovou o decreto que regulamenta as medidas a adotar, em todo o território continental, no período entre as 00h00 do dia 9 de dezembro de 2020 e as 23h59 do dia 23 de dezembro, bem como as medidas aplicáveis considerando a eventual renovação do mesmo.

decreto mantém, no essencial, as regras atualmente vigentes e estabelece medidas especiais para os períodos do Natal e do Ano Novo. Assim, o Governo decidiu:

  • Manter em vigor as regras vigentes, bem como o escalonamento da sua aplicação em função do risco de transmissão da Covid-19 de cada município – moderado, elevado, muito elevado e extremo. Destaca-se:
    • manutenção da proibição de circulação na via pública nos fins-de-semana de 12-13 e 19-20 de dezembro a partir das 13h00 nos concelhos de risco muito elevado e extremo.
  • Atualizar a lista de concelhos de risco e a sua distribuição pelos diferentes níveis. Podes consultar a lista completa no site: https://covid19estamoson.gov.pt/lista-de-concelhos-nivel-de-risco/
  • Rever, no dia 18 de dezembro, o mapa de risco e reavaliar a situação epidemiológica de cada concelho, procedendo, se necessário, ao agravamento das medidas.
  • Para o período do Natal:
    Circulação entre concelhos:
  • Permitida.
  • Circulação na via pública:
  • Noite de 23 para 24: permitida apenas para quem se encontre em viagem;
  • Dias 24 e 25: permitida até às 02h00 do dia seguinte;
  • Dia 26: permitida até às 23h00.
  • Horários de funcionamento:
  • Nas noites de 24 e 25, funcionamento dos restaurantes permitido até à 01h.
  • No dia 26, funcionamento dos restaurantes permitido até às 15h30 nos concelhos de risco muito elevado e extremo.
  • Nos dias 24 e 25 os horários de encerramento não se aplicam aos estabelecimentos culturais.
  • Para o período do Ano Novo:
    Circulação entre concelhos:
  • Proibida entre as 00h00 de 31/12 e as 05h00 de 4/01.
  • Circulação na via pública:
  • Noite da passagem de ano: permitida até às 02h00;
  • Dia 1/01: permitida até às 23h00.
  • Horários de funcionamento dos estabelecimentos de restauração:
  • Na noite de 31, funcionamento dos restaurantes permitido até à01h00.
  • No dia 1/01, funcionamento dos restaurantes permitido até às 15h30 nos concelhos de risco muito elevado e extremo.
  • Proibidas festas públicas ou abertas ao público.
  • Proibir ajuntamentos na via pública com mais de 6 pessoas.

O Governo decidiu ainda recomendar que se evite:

  • Juntar muita gente;
  • Estar muito tempo sem máscara;
  • Espaços fechados, pequenos e pouco arejados.

Segue quadro resumo das medidas para teu conhecimento. Para mais informação consulta o site: https://covid19estamoson.gov.pt/estado-de-emergencia-natal-e-ano-novo/

Já saiu a legislação. Decreto n.º 11/2020 de 6 de dezembro: Aqui

A Equipa de Segurança no Trabalho.

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Vamos meditar e refletir sobre desistir (ou não) com o princípio “Só por hoje sou bondoso”

Olá a todos,

Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação. Hoje vamos meditar e refletir sobre desistir.

Sem dúvida que os momentos mais complicados são aqueles que nos fazem desistir. No entanto, talvez deva ser mesmo nesses que não o devemos fazer.

Por isso, sempre que queremos dar início a um novo projeto ou sonho, devemos questionar o universo se esse mesmo sonho ou projeto é para nós. Se sentirmos que sim, mas se começarmos a sentir algumas contrariedades devemos analisar o que se passa connosco. Será que é o cansaço a tomar conta das nossas emoções? Será que precisamos de descansar? Então devemos fazê-lo.

Depois, vamos analisar novamente o assunto. Será que estou a definir bem as minhas prioridades? Será que estou a utilizar as melhores estratégias.

Tudo isto irá fazer uma grande diferença no resultado final.

Tenham sempre em mente o princípio de Reiki “Só por hoje sou bondoso” para que estabeleçam sempre alturas de descanso e recuperar forças.

Certamente, no fim, o resultado será mais saboroso.

Boa meditação e vemo-nos na próxima meditação

Beijinhos

Carla Sousa

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Celebrar o dia do voluntário em 2020 – uma enorme gratidão

A 5 de Dezembro celebramos o Dia do Voluntário e também com Reiki.

O ano de 2020 trouxe-nos um gigantesco desafio – a paragem, a suspensão, de tanto voluntariado que era feito. Dos lares aos hospitais, dos canis a escolas. Tudo parou, mas será que o voluntário parou?

Não, felizmente o praticante de Reiki sempre se mantém ativo e em prol do próximo, além de cuidar de si, tenta também da melhor forma possível, cuidar do outro.

Então, em tempos de pandemia, o que fez o voluntário em terapia Reiki?

  • Auxiliou a família através da sua prática;
  • Integrou-se nos projetos comunitários possíveis;
  • Promoveu atos de bondade através dos cinco princípios;
  • Enviou Reiki à distância para quem mais precisa.

Por tudo isto, há sempre um enorme agradecimento, não só àqueles que são os nossos voluntários formais, mas também a todos os associados e praticantes que continuam a fazer o incrível trabalho de doação.

A todos, dias muito felizes com saúde e muito Reiki, com profunda gratidão.

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Meditar para encher o coração com amor e gratidão

Olá a todos,

Bem-vindos a mais uma meditação.

Hoje vamos poupar nas palavras e apostar nas ações. Vamos encher o nosso coração com amor e gratidão.

Nos tempos complicados é sempre mais difícil agradecer e demonstrar a nossa gratidão por tudo aquilo que temos e aquilo que somos. Talvez por isso seja muito importante meditar para enchermos o nosso coração de gratidão, apesar de tudo o que se passa connosco e à nossa volta.

Vamos relaxar um pouquinho e sermos gratos.

Espero que gostem e possam encher o vosso coração de gratidão.

Beijinhos e até à próxima meditação.

Carla Sousa

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Workshops da Amadora Compassiva em Dezembro

Partilhamos convosco estas iniciativas gratuitas da Amadora Compassiva, para o mês de Dezembro. É necessária a inscrição para cada workshop nos respetivos formulários.

Dia 3 de Dezembro, 21 – 22h 30 – A avó esqueceu-se de nós? – Comunicar com a pessoa com demência – Elsa Mourão

Todos nós conhecemos ou temos perto de nós, na nossa família ou na nossa casa, uma pessoa com demência.

Como comunicar quando a avó que já não nos conhece? Como reagir a perguntas sucessivas e repetidas? Como respeitar a pessoa na sua vulnerabilidade e sofrimento? Como apoiar e estimular sem frustrar? O que dizer? E o que não dizer? Como ter uma presença compassiva?

Em conjunto vamos responder a estas e outras questões. Vamos partilhar experiências e estratégias.

 Link para inscrição: https://forms.gle/ALpqmqwjLqSsdX4LA

Dia 8 de dezembro, 17h -18 h 30 – Compaixão nas perdas: o vínculo que nos sustem – Cláudia Farinha e Lídia Rego

Nas comunidades compassivas as pessoas também vivem lutos e perdas.

Como dirigimos a compaixão a nós mesmos? E aos outros? 

Este workshop convida a que percebamos como este vínculo faz tanta diferença quando não sabemos o que dizer ou esperar dos outros.

 Quais os desafios e recompensas no cuidar do outro? O que de verdade importa?

Neste workshop vamos colocar no aqui e no agora as inevitáveis tarefas a que todos somos convidados.

 Link para inscrição: https://forms.gle/KRNx918P9UTJKfUb8

Dia 10 de dezembro, 21h – 22 h 30 – Dar voz à pessoa com doença – com Mariana Abranches Pinto

Tendo por base dois poemas com sugestivos títulos “O que o médico disse” de Raymond Carver e “Quimioterapia” de Julia Darling, iremos refletir em conjunto sobre a vivência da doença, entre a incerteza e a esperança. Nas comunidades compassivas as pessoas com doença, sentem-se parte da comunidade com muito a dar e a receber.

Nota biográfica: Mariana Abranches Pinto é coordenadora do projeto Porto Compassivo, presidente da Compassio – Associação para a construção de comunidades compassivas, e representante nacional do Grupo ao 3º dia, um grupo de pessoas com vivência de doença que caminham juntos no sentido de viver positivamente e integrar a doença nas suas vidas. 

 Link para inscrição: https://forms.gle/P1jmXZn8hjhuzbDN9  (falta apenas adicionar o texto)

Dia 12 de dezembro, 16 -17h 30 – Death Café – promovido por Amadora, Borba e Porto

Vamos ter o nosso Death Café de Dezembro, e desta vez é promovido por Amadora Compassiva, Borba Contigo- Cidade Compassiva e Porto Compassivo.

São momentos únicos de partilha e reflexão. Falar da morte é honrar a vida. Não há orador, nem moderador … será uma conversa fluida, sem guião, sem certo nem errado.

Todos os encontros são diferentes, porque há novas pessoas e nós somos também diferentes a cada dia.

Continuamos a lançar sementes para um Portugal mais compassivo, porque juntos somos mais fortes.

 Link para inscrição:https://forms.gle/6roZuPZCGtKBfZKL7

Dia 17 dezembro, 21h – 22 h 30 – Estratégias de auto-cuidado para cuidar ComPaixão no novo ano – com Cláudia Farinha

Vem aí um novo ano e é habitualmente altura de reflexão e de tomada de novas decisões. Vamos usar este tempo para refletir e falar de aspetos práticos, de estratégias de autocuidado, de cuidar, de ser cuidado e de cuidar-se. 

Como cuidamos de nós? Como podemos cuidar-nos melhor? Como ser compassivos para nós?

Todos somos, já fomos ou seremos cuidados.

Provavelmente somos, já fomos ou seremos, cuidadores

Cuidar do SER é prestar atenção ao sopro que o anima (Jean-Yves Leloup)

https://forms.gle/Tq8jGLN721hPvrLDA

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Medidas do estado de emergência

Foi publicado o Decreto n.º 9/2020 de 21 de novembro que regulamenta a aplicação do estado de emergência decretado pelo Presidente da República. Entra em vigor às 00h00 de 24 de novembro até às 23h59 de 8 de dezembro de 2020.

Considerando que a situação epidemiológica não é uniforme em todo o território nacional, importa adequar as medidas em função da situação e heterogeneidade em cada concelho, de forma a graduar a intensidade das medidas aplicáveis consoante o nível de risco, que poderá ser moderado, elevado, muito elevado ou extremo.

Fazemos um resumo das medidas implementadas:

Medidas aplicáveis a todo o território nacional:

  • Limitação da circulação de pessoas entre concelhos entre os dias 27 de novembro e 2 de dezembro e entre os dias 4 de dezembro e 8 de dezembro, por forma a conter a transmissão do vírus e a expansão da doença, tendo em conta que a circulação de pessoas poderia ser mais elevada em função dos feriados de 1 e 8 de dezembro.
  • Uso obrigatório de máscara nos locais de trabalho;
  • Tolerância de ponto, suspensão da atividade letiva e apelo à dispensa de trabalhadores do setor privado nos dias 30 de novembro e 7 de dezembro;

Medidas nos concelhos de risco moderado:

  • Prevê -se que, à exceção, nomeadamente, dos dedicados à restauração ou dos culturais e desportivos, os estabelecimentos encerram entre as 20:00 h e as 23:00 h, podendo o concreto horário de encerramento ser fixado, dentro deste intervalo, pelo presidente da câmara municipal territorialmente competente mediante parecer favorável da autoridade local de saúde e das forças de segurança.

Os concelhos de risco moderado são: Aguiar da Beira, Alandroal, Alcoutim, Aljezur, Aljustrel, Almodôvar, Alpiarça, Alter do Chão, Alvaiázere, Alvito, Arraiolos, Avis, Barrancos, Beja, Bombarral, Borba, Caldas da Rainha, Carrazeda de Ansiães, Carregal do Sal, Castanheira de Pêra, Castelo de Vide, Castro Marim, Castro Verde, Ferreira do Alentejo, Ferreira do Zêzere, Figueiró dos Vinhos, Fornos de Algodres, Fronteira, Góis, Golegã, Gouveia, Loulé, Lourinhã, Mação, Marvão, Mértola, Moimenta da Beira, Monchique, Moura, Mourão, Óbidos, Odemira, Olhão, Oliveira do Hospital, Ourique, Pedrógão Grande, Pinhel, Portel, Santa Comba Dão, Santiago do Cacém, São Brás de Alportel, Sernancelhe, Sertã, Silves, Sousel, Tábua, Tabuaço, Tavira, Vendas Novas, Vidigueira, Vila de Rei, Vila Flor, Vila Real de Santo António, Vila Velha de Ródão e Vouzela.

Medidas nos concelhos de risco elevado:

  • proíbe -se a circulação diária de cidadãos na via pública no período compreendido entre as 23:00 h e as 05:00 h, acautelando todas as deslocações necessárias ou que se justifiquem. Prevê -se um dever geral de recolhimento domiciliário nas restantes horas, determinando -se que, com algumas exceções, os estabelecimentos de comércio a retalho e de prestação de serviços, bem como os que se encontrem em conjuntos comerciais, encerram até às 22:00 h.
  • Ações de fiscalização do cumprimento do teletrabalho obrigatório;

Concelhos abrangidos: Albufeira, Alcácer do Sal, Alcobaça, Alcochete, Alenquer, Almeida, Almeirim, Anadia, Ansião, Arronches, Arruda dos Vinhos, Barreiro, Batalha, Benavente, Cadaval, Campo Maior, Castelo Branco, Castro Daire, Chamusca, Coimbra, Condeixa-a-Nova, Cuba, Elvas, Entroncamento, Estremoz, Évora, Faro, Gavião, Grândola, Idanha-a-Nova, Lagoa, Lagos, Leiria, Lousã, Mafra, Marinha Grande, Melgaço, Mesão Frio, Mira, Miranda do Douro, Moita, Monção, Monforte, Montalegre, Montemor-o-Novo, Montemor-o-Velho, Montijo, Mortágua, Nelas, Palmela, Paredes de Coura, Penalva do Castelo, Penedono, Peniche, Peso da Régua, Ponte da Barca, Ponte de Sor, Portimão, Porto de Mós, Redondo, Ribeira de Pena, Rio Maior, Salvaterra de Magos, Santarém, São João da Pesqueira, Sardoal, Serpa, Sesimbra, Sobral de Monte Agraço, Soure, Terras de Bouro, Tomar, Tondela, Torres Novas, Torres Vedras, Trancoso, Viana do Alentejo, Viana do Castelo, Vila do Bispo, Vila Nova da Barquinha, Vila Nova de Cerveira, Vila Nova de Poiares, Vila Viçosa, Vimioso, Vinhais e Viseu.

Medidas nos concelhos de risco muito elevado ou extremo:

  • proíbe-se a circulação de cidadãos na via pública, aos sábados, domingos e feriados, no período compreendido entre as 13:00 h e as 05:00 h, suspendendo determinadas atividades e acautelando um conjunto de exceções, que inclui, nomeadamente, as deslocações a mercearias e supermercados e outros estabelecimentos de venda de produtos alimentares e de higiene, para pessoas e animais.
  • É concedida tolerância de ponto aos trabalhadores que exercem funções públicas nos serviços da administração direta do Estado, sejam eles centrais ou desconcentrados, e nos institutos públicos, nos dias 30 de novembro e 7 de dezembro, ficando, neste período suspensas as atividades letivas e não letivas e formativas com presença de estudantes em estabelecimentos de ensino públicos, particulares e cooperativos e do setor social e solidário de educação pré -escolar, básica, secundária e superior e em equipamentos sociais de apoio à primeira infância ou deficiência, bem como nos centros de formação de gestão direta ou participada da rede do Instituto do Emprego e Formação Profissional, I. P. Nesses dois dias ficam, igualmente, suspensas as atividades em estabelecimentos de comércio a retalho e de prestação de serviços localizados nos Concelhos de Risco Muito Elevado e Extremo no período compreendido entre as 15:00 h e as 05:00 h.

Os concelhos de risco muito elevado são: Abrantes, Águeda, Albergaria-a-Velha, Alijó, Almada, Amadora, Arcos de Valdevez, Arganil, Armamar, Aveiro, Azambuja, Baião, Boticas, Bragança, Cabeceiras de Basto, Cantanhede, Cartaxo, Cascais, Chaves, Constância, Coruche, Covilhã, Esposende, Estarreja, Figueira da Foz, Fundão, Guarda, Ílhavo, Lamego, Lisboa, Loures, Macedo de Cavaleiros, Mangualde, Mealhada, Mêda, Miranda do Corvo, Mirandela, Mogadouro, Mondim de Basto, Mora, Murça, Murtosa, Nazaré, Nisa, Odivelas, Oeiras, Oleiros, Oliveira de Frades, Oliveira do Bairro, Ourém, Pampilhosa da Serra, Penacova, Penamacor, Penela, Pombal, Ponte de Lima, Proença-a-Nova, Reguengos de Monsaraz, Resende, Sabrosa, Sabugal, Santa Marta de Penaguião, São Pedro do Sul, Sátão, Seia, Seixal, Setúbal, Sever do Vouga, Sines, Sintra, Tarouca, Torre de Moncorvo, Vagos, Valpaços, Vila Franca de Xira, Vila Nova de Foz Côa, Vila Nova de Paiva, Vila Pouca de Aguiar, Vila Real e Vila Verde.

Os concelhos de risco extremo são Alcanena, Alfândega da Fé, Amarante, Amares, Arouca, Barcelos, Belmonte, Braga, Caminha, Castelo de Paiva, Celorico da Beira, Celorico de Basto, Cinfães, Crato, Espinho, Fafe, Felgueiras, Figueira de Castelo Rodrigo, Freixo de Espada à Cinta, Gondomar, Guimarães, Lousada, Maia, Manteigas, Marco de Canaveses, Matosinhos, Oliveira de Azeméis, Ovar, Paços de Ferreira, Paredes, Penafiel, Portalegre, Porto, Póvoa de Lanhoso, Póvoa de Varzim, Santa Maria da Feira, Santo Tirso, São João da Madeira, Trofa, Vale de Cambra, Valença, Valongo, Vieira do Minho, Vila do Conde, Vila Nova de Famalicão, Vila Nova de Gaia e Vizela.

Podes encontrar na página https://covid19estamoson.gov.pt/renovacao-do-estado-de-emergencia/ toda a informação sobre a renovação do Estado de Emergência.

A Equipa de Segurança no Trabalho.

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Projeto AGIR , continua a fazer Sorrir em Penafiel

Desta vez fomos ajudar Famílias, Idosos e Crianças que contam com o apoio da Junta de Freguesia de Penafiel ( Milhundos, Marecos e Novelas)

A convite da Junta de Freguesia fomos entregar o que recolhemos ❤GRATIDÃO pela partilha.

A todos que Contribuíram , MUITO OBRIGADO:

#Associação de Artesãos I.M. Tâmega e Sousa;

#Reiki D´Ela

#The Skintore

#Padafidélis em Paredes;

– Aos particulares que contribuíram

Vamos Continuar a AGIR.

Missão: ” Guiar para uma Vida Pacifica e Feliz” ❤

Nuno Miguel Moreira Nunes

Coordenador Nucleo  Reiki Penafiel 

Associado APR-000652-PT

Claudia Magalhães Duarte

Co-Coordenadora Nucleo Reiki Penafiel

Associada APR-003345-PT

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Meditar junto a uma cascata de água

Olá a todos,

Espero que estejam todos bem e de boa saúde.

Hoje vamos meditar com a ajuda da nossa imaginação e com a força da água de uma cascata.

Vamos deixar a nossa imaginação fluir, vamos perder-nos no caminho e vamos encontrar uma cascata maravilhosa. Depois vamos tomar banho e relaxar, para depois enchermo-nos de energia ao sol.

Meditem sempre, nem que seja 5 minutos pelo vosso bem-estar e saúde.

Deixo-vos com algumas imagens e o som da Cascata da Cabreia em Sever do Vouga que visitei em 2018 (restantes imagens Pixabay).

Espero gostem e vejo-vos na próxima meditação.

Beijinhos

Carla Sousa

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Dia 26 de novembro, 21h – 22h30m – Primeiros Passos para Um Portugal mais Compassivo – três comunidades compassivas

Inscrição necessária em : https://forms.gle/Sn4XkqiPAbM1Phxk7 

O movimento “Comunidades Compassivas” baseia-se em consciencializar a sociedade sobre a necessidade da implicação dos cidadãos nos cuidados e acompanhamento das pessoas com doenças crónicas incapacitantes ou mesmo em fim de vida, necessidade que se tornou ainda mais óbvia na situação atual do país e do mundo. 

 Construir comunidades compassivas é “pôr ação na empatia”.

 O projeto Portugal Compassivo está ainda na fase inicial mas queremos partilhar o  sonho e a experiência das três primeiras comunidade portuguesas.

 O objetivo deste Workshop  é essencialmente desinquietar outras pessoas e organizações para a construção de mais comunidades compassivas em Portugal.

 Porque compaixão é ação e todos somos necessários.

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Meditar com bolinhas de sabão

Olá a todos,

Espero que estejam todos bem.

Hoje vamos meditar com a ajuda de algo que gostávamos na nossa infância: bolinhas de sabão.

Todas as cores fabulosas das bolinhas e a nossa imaginação podem levar-nos a locais maravilhosos e trazer-nos paz, relaxamento e calma.

Vamos experimentar?

Vamos lá então!

Espero que gostem e vejo-vos na próxima meditação.

Beijinhos

Carla Sousa

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Projeto Partilhar e Cuidar

Tendo em conta que a situação de pandemia que se vive e as restrições laborais de muitos ou mesmo desemprego, tentamos encontrar uma forma de também apoiar os nossos voluntários

Assim, por iniciativa do Núcleo de Reiki do Porto, iniciamos o projeto Partilhar e Cuidar com partilhas em formações que não são de Reiki, realizadas por voluntários dos núcleos e com o donativo direto para eles.

As regras de realização deste projeto são:

  • Comprovado desemprego ou suspensão de trabalho do voluntário;
  • Formação apenas por donativo consciente entregue diretamente ao próprio e não pela Associação;
  • As formações devem ter um caracter instrutivo, formativo, não relacionadas diretamente com Reiki, devendo ser aprovadas pela Associação antes da sua realização;
  • Apenas uma formação por núcleo por mês.

Este projeto vigora ao longo do período de restrições devido à pandemia COVID-19.

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Aplicação do estado de emergência

Publicamos para tua informação o Decreto n.º 8/2020 de 8 de novembro VER AQUI, que regulamenta a aplicação do estado de emergência decretado pelo Presidente da República (Decreto do Presidente da República n.º 51-U/2020 de 6 de novembro)  e a  Resolução da Assembleia da República n.º 83-A/2020 de 06 de novembro de 2020 VER AQUI, que declara o estado de emergência com fundamento na verificação de uma situação de calamidade pública.

O estado de emergência tem a duração de 15 dias, iniciando-se às 00h00 do dia 9 de novembro de 2020 e cessando às 23h59 do dia 23 de novembro de 2020 e abrange todo o território nacional.

O presente decreto procede à execução do estado de emergência, incidindo sobre os referidos domínios:

1.   Proibição de Circulação na via pública
Fica prevista a proibição de circulação — nos concelhos determinados com risco elevado — em espaços e vias públicas diariamente entre as 23:00 h e as 05:00 h, bem como aos sábados e domingos entre as 13:00 h e as 05:00 h, exceto para efeitos de deslocações urgentes e inadiáveis nos termos previstos pelo presente decreto.
Esta medida aplica-se exclusivamente aos 121 concelhos com risco elevado de transmissão da Covid-19.

Esta medida prevê algumas exceções tais como deslocações para desempenho de funções profissionais ou equiparadas, deslocações por motivos de saúde, regresso ao domicílio, situações de emergência, passeio higiénico na proximidade da habitação ou o passeio de animais de estimação, entre outras (artigo 3 do Decreto 8/2020).

  1. Controlo da temperatura corporal

Podem ser realizadas medições de temperatura corporal por meios não invasivos, no controlo de acesso a:

  • locais de trabalho,
  • serviços ou instituições públicas,
  • estabelecimentos educativos e espaços comerciais, culturais ou desportivos
  • meios de transporte, em estruturas residenciais,
  • estabelecimentos de saúde,
  • estabelecimentos prisionais
  • centros educativos.

No caso da recusa de medição de temperatura corporal ou nos casos em que a temperatura corporal for igual ou superior a 38.º C pode determinar-se o impedimento no acesso aos locais mencionados.

A medição de temperatura corporal não prejudica o direito à proteção individual de dados, sendo expressamente proibido o registo da temperatura corporal associado à identidade da pessoa, salvo com expressa autorização da mesma.

  1. Realização de testes de diagnóstico de SARS-CoV-2

Podem ser sujeitos à realização de testes de diagnóstico de SARS-CoV-2:
·         Os trabalhadores, utentes e visitantes de estabelecimentos de prestação de cuidados de saúde;
·         Os trabalhadores, estudantes e visitantes dos estabelecimentos de educação e ensino e das instituições de ensino superior;
·         Os trabalhadores, utentes e visitantes de estruturas residenciais para idosos, unidades de cuidados continuados integrados da Rede Nacional de Cuidados Continuados Integrados e de outras respostas dedicadas a pessoas idosas, bem como a crianças, jovens e pessoas com deficiência;
·         Em estabelecimentos prisionais e centros educativos;
·         À entrada e à saída de território nacional continental ou das Regiões Autónomas, por via aérea ou marítima;
·         Quem pretenda aceder a locais determinados para este efeito pela Direção -Geral de Saúde (DGS)

A realização de testes de diagnóstico de SARS -CoV -2 é determinada pelo responsável máximo do respetivo estabelecimento ou serviço, (exceto dos serviços prisionais)
Nos casos em que o resultado dos testes efetuados impossibilite o acesso de um trabalhador ao respetivo local de trabalho, considera -se a falta justificada.
4.    A possibilidade de requisitar recursos, meios e estabelecimentos de saúde dos setores privado e social, após tentativa  de acordo e mediante justa compensação.

5.   A mobilização de recursos humanos para reforço da capacidade de rastreamento (ex: realização de inquéritos epidemiológicos, rastreio de contactos, seguimento de pessoas sob vigilância ativa)nomeadamente:

·         Trabalhadores em isolamento profilático;
·         Trabalhadores de grupos de risco;
·         Professores sem componente letiva;
·         Militares das Forças Armadas.

Dever geral de cooperação
Durante o período de vigência do estado de emergência os cidadãos e demais entidades têm o dever de colaboração, nomeadamente no cumprimento de ordens ou instruções dos órgãos e agentes responsáveis pela segurança, proteção civil e saúde pública na pronta satisfação de solicitações, que justificadamente lhes sejam feitas pelas entidades competentes para a concretização das medidas do presente decreto.

O disposto no presente decreto não prejudica outras medidas que já tenham sido adotadas no âmbito do combate à doença COVID -19, designadamente o disposto na Resolução do Conselho de Ministros n.º 92 -A/2020, de 2 de novembro.

No 23 de novembro de 2020 as medidas são novamente avaliadas.

Podes ler mais informação sobre o novo Estado de Emergência em https://covid19estamoson.gov.pt/novo-estado-de-emergencia/

A Equipa de Segurança no Trabalho

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Meditar para manter a nossa paz e calma interior

Olá a todos,

Espero que todos estejam bem.

Hoje vamos meditar para manter a nossa paz e calma interior. Mais do que nunca precisamos de estar bem. Nos dias que correm, muitas coisas nos podem tirar a nossa calma e depois deixamos de ver as soluções à nossa frente.

Precisamos de paz e calma para estarmos bem.

E o que podemos fazer? Começar por analisar o que nos tira a nossa paz. Fazer uma análise honesta (Só por hoje trabalho honestamente) para perceber o que nos perturba. Depois começamos por usar o primeiro princípio de Reiki, Só por hoje sou calmo, para que tenhamos calma e este é um exercício de prática diária. Para que se possa cada vez mais cedo regressar à nossa paz, temos que ativar os “gatilhos” mais cedo, ou seja, perguntar a nós próprios que benefícios temos se perdermos a calma e a paz?

Acredito que nenhuns. Por isso, comecem a perguntar-se porque fico assim, para que me serve ficar assim?

Mais do que nunca usem os 5 princípios de Reiki para que possamos ter qualidade de vida.

Espero por vós na próxima meditação.

Beijinhos

Carla Sousa

https://youtu.be/87OHy8RfIP4

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Informação – Renovação da situação de calamidade a partir de dia 04/11/2020

Publicamos para vosso conhecimento a Resolução do Conselho de Ministros n.º 92-A/2020 de 02 de novembro Aqui

A presente Resolução, renova a situação de calamidade em todo o território nacional continental, na sequência da situação epidemiológica da COVID-19,  das 00h00 do dia 4 de novembro de 2020 até às 23h59 do dia 19 de novembro de 2020.

Assim, a partir de 4ª feira, dia 04/11, o Governo toma medidas adicionais para impor novas restrições, bem como para alargar as restrições já existentes, a outros concelhos do território nacional continental. Para isso, estabeleceu três critérios para identificação dos concelhos (a ocorrer a cada 15 dias): 1º 240novos casos por cada 100.000 habitantes nos últimos 14 dias; 2º a proximidade com um outro concelho que preencha o primeiro critério; e 3º não consideração de surtos em concelhos de baixa densidade.

Medidas especiais a partir de 04 de Novembro nos concelhos identificados (anexo II da presente Resolução):

  • O dever de permanência no domicílio, devendo os cidadãos abster-se de circular em espaços e vias públicas, bem como em espaços e vias privadas equiparadas a vias públicas, exceto para o conjunto de deslocações já previamente autorizadas, às quais se juntam as deslocações para atividades realizadas em centros de dia, para visitar utentes em estruturas residenciais para idosos, unidades de cuidados continuados integrados da Rede Nacional de Cuidados Integrados ou outras respostas dedicadas a pessoas idosas, bem como as deslocações a estações e postos de correio, agências bancárias e agências de corretores de seguros ou seguradoras e as deslocações necessárias para saída de território nacional continental;

·         Em contexto de organização de trabalho, torna-se obrigatório o desfasamento horário nestes concelhos, bem como a obrigatoriedade de adoção do regime de teletrabalho, independentemente do vínculo laboral, sempre que as funções em causa o permitam, salvo impedimento do trabalhador;
·         Os estabelecimentos de comércio a retalho e de prestação de serviços, bem como os que se encontrem em conjuntos comerciais, encerram até às 22h00;
·         Os estabelecimentos de restauração não podem ter mesas com mais de seis pessoas, encerrando às 22:30;

  • O encerramento dos equipamentos culturais até às 22:30;

·         Determina-se a proibição da realização de celebrações e de outros eventos que impliquem uma aglomeração de pessoas em número superior a cinco pessoas, salvo se pertencerem ao mesmo agregado familiar;
·         Determina-se a proibição da realização de feiras e mercados de levante, salvo autorização emitida pelo presidente da câmara municipal territorialmente competente, caso estejam verificadas as condições de segurança e o cumprimento das orientações definidas pela Direção-Geral da Saúde (DGS), sendo permitidas as cerimónias religiosas e determinados espetáculos, sem prejuízo do cumprimento das regras definidas pela DGS;

Os concelhos abrangidos por estas medidas são os concelhos de Alcácer do Sal, Alcochete, Alenquer, Alfândega da Fé, Alijó, Almada, Amadora, Amarante, Amares, Arouca, Arruda dos Vinhos, Aveiro, Azambuja, Baião, Barcelos, Barreiro, Batalha, Beja, Belmonte, Benavente, Borba, Braga, Bragança, Cabeceiras de Basto, Cadaval, Caminha, Cartaxo, Cascais, Castelo Branco, Castelo de Paiva, Celorico de Basto, Chamusca, Chaves, Cinfães, Constância, Covilhã, Espinho, Esposende, Estremoz, Fafe, Felgueiras, Figueira da Foz, Fornos de Algodres, Fundão, Gondomar, Guarda, Guimarães, Idanha-a-Nova, Lisboa, Lousada, Loures, Macedo de Cavaleiros, Mafra, Maia, Marco de Canaveses, Matosinhos, Mesão Frio, Mogadouro, Moimenta da Beira, Moita, Mondim de Basto, Montijo, Murça, Odivelas, Oeiras, Oliveira de Azeméis, Oliveira de Frades, Ovar, Paços de Ferreira, Palmela, Paredes de Coura, Paredes, Penacova, Penafiel, Peso da Régua, Pinhel, Ponte de Lima, Porto, Póvoa de Varzim, Póvoa do Lanhoso, Redondo, Ribeira da Pena, Rio Maior, Sabrosa, Santa Comba Dão, Santa Maria da Feira, Santa Marta de Penaguião, Santarém, Santo Tirso, São Brás de Alportel, São João da Madeira, São João da Pesqueira, Sardoal, Seixal, Sesimbra, Setúbal, Sever do Vouga, Sines, Sintra, Sobral de Monte Agraço, Tabuaço, Tondela, Trancoso, Trofa, Vale da Cambra, Valença, Valongo, Viana do Alentejo, Viana do Castelo, Vila do Conde, Vila Flor, Vila Franca de Xira, Vila Nova de Cerveira, Vila Nova de Famalicão, Vila Nova de Gaia, Vila Pouca de Aguiar, Vila Real, Vila Velha de Ródão, Vila Verde, Vila Viçosa, Vizela.

Aconselhamos também a visitar o site https://covid19estamoson.gov.pt/ – Ao selecionares o teu concelho de residência ou de trabalho és encaminhado para uma página com as medidas COVID19 que se aplicam ao concelho selecionado. Nesta página, para além das medidas referidas acima, recomendam que nos Concelhos de Risco Elevado devem ser observadas as medidas de âmbito nacional com as devidas adaptações, a saber:

Regra dos 5:
·         Distanciamento físico
·         Lavagem frequente das mãos
·         Uso obrigatório de máscara
·         Etiqueta respiratória
·         App Stayaway COVID

No restante território nacional continental — não abrangido por medidas especiais — continua a aplicar-se o regime da situação de calamidade que se encontrava definido.

Obrigada.
A Equipa de Segurança no Trabalho

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Vamos meditar sobre tolerância com o princípio Só por hoje Sou bondoso

Olá a todos,

Hoje vamos refletir sobre tolerância e como podemos chamar a tolerância até nós com o princípio de reiki Só por hoje Sou bondoso.

Geralmente, gosto de vos trazer meditações e reflexões sobre situações do dia-a-dia para que possamos ter uma ferramenta para ultrapassarmos as situações difíceis.

Hoje não foi exceção. Esta semana, no que diz respeito à minha atividade profissional, atendi uma pessoa que me ligou aos berros e não quis ouvir aquilo que eu tinha para dizer. Em vez de responder na mesma moeda e entrar numa guerra de egos, decidi que teria de terminar a chamada e o assunto da melhor forma e o mais rapidamente possível. A melhor forma foi trazer a tolerância até mim. Estamos a viver tempos complicados, onde a paciência se esgota muito facilmente, onde perdemos a nossa calma e paz de um minuto para o outro. Por isso, temos de ser tolerantes. Tolerantes sim, mas sem nunca permiti faltas de respeito.

Assim, trouxe até mim a bondade para que possa ser bondosa comigo, ou seja, não tenho de ouvir quem não me ouve e não tenho de ouvir quem não me respeita. Por isso, educadamente, terminei por ali a conversa, porque não adianta estar a alimentar os sentimentos da outra pessoa.

Parar, acredito eu, que seja a melhor forma de sermos também bondosos para com as outras pessoas para que ninguém acabe a dizer coisas que possivelmente se poderá arrepender e até porque não sabemos (nem temos que saber) como está a outra pessoa. Certamente, poderá estar alterada, estar a passar por momentos complicados e quando não nos ouve, nem vale a pena dizer para ter calma.

Sim, o princípio Só por hoje Sou calmo também é de extrema importância, mas para ser praticado todos os dias.

Vamos analisar se estamos calmos, como poderemos responder em situações similares a estas e continuar a ser bondosos connosco para nunca perdemos a nossa calma e a nossa paz.

Já agora: também Sou grata por esta filosofia de vida que me trouxe uma grande qualidade de vida.

Obrigada por estarem desse lado e espero por vós na próxima meditação

Beijinhos

Carla Sousa

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Informação sobre a obrigatoriedade de uso de máscara e outras informações da Lei n.º 62-A/2020 de 27 de outubro

No seguimento da nossa informação atualizada sobre as normas e legislação no âmbito da Covid-19, divulgamos para teu conhecimento a Lei n.º 62-A/2020 de 27 de outubro  que determina, a título excecional, a obrigatoriedade do uso de máscara para o acesso, circulação ou permanência nos espaços e vias públicas.

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Vamos meditar sobre mudança

Olá novamente,

Hoje vamos meditar sobre a mudança.

Acho que é do senso comum que muitas pessoas não gostam de mudanças e por vezes, isso torna-se um problema.

Face ao que passei nas últimas duas semanas a nível profissional e até porque também teremos mais mudanças devido a esta situação da pandemia, decidi levar até vós uma pequena meditação e reflexão sobre a mudança.

Primeiro, vamos questionar-nos se somos pessoas de abraçar ou não a mudança. Se não gostamos da mudança, vãos então questionar-nos sobre o porquê?

Será que é por uma questão de ego ou egoísmo porque as coisas nos são impostas e gostamos de fazer tudo da nossa maneira. Será que é uma questão de dar mais trabalho. Será que não gostamos de aprender coisas novas?

Temos que nos recordar do princípio de reiki “Trabalho honestamente”, pois ao questionarmo-nos vamos estar a trabalhar em nós e para nós. É este o trabalho que temos de fazer de forma honesta, pois os únicos beneficiários somos nós.

Depois vamos olhar para quando decidimos abraçar a mudança. Vamos ver o que podemos aprender, o que podemos simplificar ou o que podemos mudar.

Podemos (ou devemos) encarar a mudança como um desafio, mesmo que no fim, acabamos por preferir manter tudo como estava. No entanto, será que devemos negar a mudança logo que ela nos aparece na frente?

Assim, convido-vos a refletir um pouco mais sobre os porquês de muitos de nós sermos “avessos” à mudança e a ver que benefícios podemos alcançar com todo este processo.

Espero que gostem desta meditação e não tenham medo de passar por processos de crescimento, reflexão e meditação.

Beijinhos

E até à próxima meditação.

Carla Sousa

https://youtu.be/oEP44i-EtGg

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XI Congresso Nacional de Reiki – videos disponíveis de todas as sessões

Dias 24 e 25 de Outubro de 2020 realizamos o XI Congresso Nacional de Reiki, nestes 12 anos de existência da Associação Portuguesa de Reiki.

Muitos parabéns ao Nuno Nunes e Cláudia Magalhães Duarte, Coordenadores do Núcleo de Reiki de Penafiel, que este ano acolheram o desafio de realizar o congresso, numa época em que a cidade também comemora os seus 250 anos. Apesar de não ter possível ser feito presencialmente, continuamos este bonito encontro promovendo a deslocalização e a partilha de saberes por todo o país.

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Outubro Rosa & Reiki

No dia 18 de Outubro de 2020 o núcleo regional da Terceira organizou um evento em que deu no período da manhã a doentes oncológicos terapia de Reiki,  seguindo o chá com Reiki e meditação coletiva onde foi partilhado experiências e dúvidas sobre o Reiki como ajuda no cancro .

Assim o núcleo assinala esta iniciativa com próxima data a 13 de Outubro de 2021 em homenagem também há última Reikiana da Terceira  que partiu para a luz nesta semana e que sempre usou as práticas de Reiki e os 5 princípios nesta jornada difícil. 

Coordenadora do Núcleo Regional de Reiki da Terceira – Associação Portuguesa de Reiki

Sandra Oliveira 💚🙏

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Workshops da Amadora Compassiva em Novembro

Partilhamos convosco estas iniciativas gratuitas da Amadora Compassiva, para o mês de Novembro. É necessária a inscrição para cada workshop nos respetivos formulários.

1 – Dia 3 de novembro, 21h – 22h 30m – A avó esqueceu-se de nós ? Comunicar com a pessoa com demência – Elsa Mourão

Todos nós conhecemos ou temos perto de nós, na nossa família ou na nossa casa, uma pessoa com demência.

Como comunicar quando a avó que já não nos conhece? Como reagir a perguntas sucessivas e repetidas? Como respeitar a pessoa na sua vulnerabilidade e sofrimento? Como apoiar e estimular sem frustrar? O que dizer? E o que não dizer? Como ter uma presença compassiva?

Em conjunto vamos responder a estas e outras questões. Vamos partilhar experiências e estratégias.

https://forms.gle/MHZU5HsFMD2MAZA76

2 – Dia 7 de novembro, 16h – 17h 30m, Death café

Texto:

Ainda no Outono continuamos os Death Café, de novo promovido por Amadora Compassiva e Borba Contigo- Cidade Compassiva.

São momentos únicos de partilha e reflexão. Falar da morte é honrar a vida. Não há orador, nem moderador … será uma conversa fluida, sem guião, sem certo nem errado.

Todos os encontros são diferentes, porque há novas pessoas e nós somos também diferentes a cada dia.

Continuamos a lançar sementes para um Portugal mais Compassivo, porque juntos somos mais fortes.

https://forms.gle/QejAsR4GsNM5Nm8z9

3 – Dia 12 novembro, 20h -21h 30m – Eu decido, por isso faço o meu Testamento Vital – António Folgado

Pensar e refletir, sobre os seus valores e preferências, sobre o que de verdade lhe importa e sobre os cuidados que gostaria de receber

É fundamental poder escolher o que quer e o que não quer, para que a sua vontade seja respeitada, se um dia não puder decidir.

O Testamento Vital confere autonomia e proteção e garante que os seus desejos sejam respeitados pelos profissionais de saúde e familiares.

https://forms.gle/vZ9AwqMfY7NrjsqTA

4 – Dia 19 novembro, 20h – 21h 30m – “Ética e Vulnerabilidade” para Cuidar compaixão – Maria João Santos e Nuno Landeiroto

Recordaremos as palavras do professor Daniel Serrão, dizendo que “face a situações de grande vulnerabilidade, é eticamente aceitável a discriminação positiva em favor dos mais vulneráveis”

Como cuido do outro de forma Compassiva? Como integro esse cuidado no meu Agir?

Vamos falar de Vulnerabilidade, Ética e Compaixão, num espaço de reflexão e partilha

https://forms.gle/n96EnbniEHWY3bkp8

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Só por hoje confio: meditar sobre os nossos projetos, caminho e decisões

Olá a todos,

Bem-vindos a mais uma meditação.

Hoje vamos falar de confiança, projetos, caminho e decisões.

Dizem que podemos pedir tudo para receber tudo. Será que é bem assim? Há aqui um fator que temos de ter em consideração: o merecimento espiritual.

Vamos falar com o universo e sentir se temos merecimento para o que desejamos ou se é o momento ideal.

Por vezes, por pressões externas, queremos ter tudo e fazer tudo.

É natural sentirmos mais incertezas do que certezas. Mas poderá começar a fazer parte da nossa vida ferramentas como a meditação para que possamos passar a ter certezas do nosso caminho, dos nossos projetos e da nossa tomada de decisões.

Vamos refletir um pouco sobre tudo isto e acalmar a nossa mente.

Espero que gostem.

Beijinhos e até à próxima meditação.

Carla Sousa

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Indicações sobre a situação epidemiológica em Portugal

Divulgamos para teu conhecimento a Resolução do Conselho de Ministros n.º 88-A/2020 de 14 de Outubro – que declara a situação de calamidade em todo o território nacional continental, no âmbito da pandemia da doença Covid-19, até às 23h59m do dia 31 de outubro de 2020. Aqui
Tendo em consideração a evolução da pandemia da doença COVID-19 em Portugal, o Conselho de Ministros declarou a situação de calamidade em todo o território nacional continental (anteriormente estávamos numa Situação de Contingência). Com efeito, no momento presente, a situação epidemiológica que se verifica em Portugal justifica a alteração de regras e medidas de combate à pandemia da doença COVID-19, por forma a garantir uma melhor proteção da saúde pública e a salvaguarda da saúde e segurança da população, de forma a mitigar o contágio e a propagação do vírus SARS-CoV-2 e da doença COVID-19.
Assim, a partir das 24h00 de 15/10/2020 entraram em vigor novas medidas. A presente resolução, altera ainda, algumas regras e medidas vigentes durante o estado de contingência.

Apresentamos, para tua informação, uma síntese das medidas de prevenção e combate à pandemia da doença COVID-19:

  • Limitação de ajuntamentos a 5 pessoas, na via pública e em espaços comerciais e de restauração.
  • Limitação a máximo de 50 pessoas em eventos de natureza familiar como casamentos e batizados.
  • Proibição de eventos académicos e atividades de caráter não letivo, como festas, receções aos novos estudantes e praxes.
  • Reforço das ações de fiscalização das forças de segurança e ASAE.
  • Agravamento até 10 mil euros das coimas aplicáveis às pessoas coletivas em especial aos estabelecimentos comerciais e de restauração, que não assegurem o escrupuloso cumprimento das regras em vigor quanto à lotação e ao afastamento que é necessário assegurar dentro destes estabelecimentos.
  • Recomendação do uso de máscara a pessoas com idade superior a 10 anos para o acesso, circulação ou permanência nos espaços na via pública, sempre que não for possível manter o distanciamento social necessário, bem como a utilização da aplicação Stayaway Covid e a comunicação de teste positivo através desta;  vai ser apresentada à Assembleia da República uma proposta de lei, para impor a obrigatoriedade do uso da máscara na via pública (em situações de proximidade a outras pessoas) e da utilização da aplicação Stayaway Covid em contexto escolar, profissional e académico, nas Forças Armadas, nas Forças de Segurança e no conjunto da Administração Pública;
  • Nas Áreas Metropolitanas de Lisboa e Porto aplica-se o regime excecional e transitório de reorganização do trabalho às empresas com locais de trabalho com 50 ou mais trabalhadores;
  • O regime de teletrabalho é ainda obrigatório, independentemente do vínculo laboral e sempre que as funções em causa o permitam, quando os espaços físicos e a organização do trabalho não permitam o cumprimento das orientações da DGS e da Autoridade para as Condições do Trabalho sobre a matéria, na estrita medida do necessário.
  • Nas situações em que não seja adotado o regime de teletrabalho nos termos previstos no Código do Trabalho, podem ser implementadas, dentro dos limites máximos do período normal de trabalho e com respeito pelo direito ao descanso diário e semanal previstos na lei ou em instrumento de regulamentação coletiva de trabalho aplicável, medidas de prevenção e mitigação dos riscos decorrentes da pandemia da doença da COVID -19, nomeadamente a adoção de escalas de rotatividade de trabalhadores entre o regime de teletrabalho e o trabalho prestado no local de trabalho habitual, diárias ou semanais, de horários diferenciados de entrada e saída ou de horários diferenciados de pausas e de refeições.

Não te esqueças de cuidar de ti e dos que te rodeiam, cumprindo sempre com as regras de etiqueta respiratória, lavagem e desinfeção das mãos e utilização da máscara.

Obrigada.

Podes ler aqui o PDF…

Este conteúdo foi criado pelo Grupo de Segurança no Trabalho da Associação Portuguesa de Reiki.

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XI Congresso Nacional de Reiki – 24 e 25 de Outubro 2020

Tendo em conta a segurança de todos e querendo manter o espírito de partilha e encontro o XI Congresso Nacional de Reiki será realizado online e inteiramente gratuito para todos os seus participantes. O Congresso será transmitido no facebook da Associação Portuguesa de Reiki.

Vê o site do congresso para mais informações e conheceres os oradores…

Continuar a ler XI Congresso Nacional de Reiki – 24 e 25 de Outubro 2020
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Meditar pela saúde mental e com a gata mais linda!

Olá a todos,

Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação.

No passado dia 10 deste mês, foi o dia da Saúde Mental, por isso hoje vamos meditar e refletir sobre este assunto.

Este ano, mais do que nunca, a saúde mental é um assunto muito importante. Não podemos pensar que a saúde mental só diz respeito a doenças graves. Temos que pensar que os problemas de saúde mental também são coisas que poderemos pensar como sendo mais ligeiras, como a depressão ou a ansiedade. E estas doenças podem diminuir a nossa qualidade de vida. Também não podemos pensar que só acontece aos outros. E há um ponto que é de extrema importância: perceber quando os problemas começam a instalar-se.

É importante pensar e analisar o que nos pode tirar a nossa saúde. Sabemos que este pode ser um exercício difícil de ser feito, mas só assim podemos, cada vez mais cedo, estarmos atentos a todos os sinais em fases iniciais.

Não podemos permitir o acumular de situações de cansaço, stresss ou preocupações excessivas, pois vão diminuir a nossa energia e trazer-nos problemas.

Temos que nos encher de energia, quer seja com uma meditação, um passeio junto ao mar ou na natureza, ler um livro ou estar com os nossos animais.

E nem de propósito, fui interrompida pela minha gatinha. Por isso, vamos ver como é meditar com uma gatinha no colo. Tenho que dizer que adorei, pois ela sente estas energias extraordinárias e adora estar junto a mim nestes momentos. E claro, porque é a gata mais linda deste mundo, como não poderia deixar de ser, não é? Podem ouvir o seu ronron no vídeo.

Espero que gostem, que cuidem bem da vossa saúde física e principalmente, a vossa saúde mental.

Beijinhos e até à próxima meditação.

Beijinhos

Carla Sousa

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Meditar para lidar com as expectativas e a desilusão

Olá a todos,

Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação.

Hoje vamos tentar lidar e refletir sobre as expectativas e a desilusão. Nós temos sempre muitas expectativas relativamente aos outros quando estamos todos empolgados com um novo projeto ou pedimos ajuda.

E o que acontece quando contamos aos amigos os nossos projetos e eles não se mostram tão empolgados como nós. E quando pedimos ajuda a uma pessoa que já ajudamos anteriormente e essa pessoa não nos retribui a ajuda? Tudo isto são as expectativas que criamos e é o nosso apego perante os outros. Mas será que não podemos contar com ninguém quando pedimos ajuda? Sim, temos de entregar e confiar que o Universo nos traga a ajuda que precisamos. Muitas das vezes, a ajuda não vem de onde esperamos. A isto também se chama treinar o desapego. E quando ajudamos, temos que ter a noção que o fazemos sem qualquer intenção de retribuição e de forma incondicional.

Sem dúvida, que há aprendizagens que temos de fazer sozinhos, mas também temos de confiar em nós e que teremos que aprender a confiar no Universo. Vamos sair mais fortes de todo este processo.

Este é um treino que temos de fazer dia-a-dia.

Vamos meditar e refletir sobre este assunto?

Beijinhos

Carla Sousa

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12 anos de Associação Portuguesa de Reiki

Neste ano de 2020 celebramos a 2 de Outubro os 12 anos da Associação Portuguesa de Reiki.

Mesmo em ano de provações para todos, continuamos a auxiliar com o voluntariado, quer seja através do grupo de terapeutas para o envio de Reiki, quer por iniciativas como as Cartas Compassivas e o projeto FelizMente, passando pelo grupo de apoio Praticantes de Reiki Unidos pela Cura do Mundo. Ao longo deste tempo de pandemia criamos o Projeto AGIR, que conta também com apoio a famílias carenciadas.

São 12 anos de agradecimento, especialmente aos nossos associados, pelas suas ideias, compromisso e apoio, assim como aos órgãos sociais que diligentemente trabalham para que toda uma associação possa funcionar e principalmente os nosso Coordenadores e Voluntários, que representam a associação localmente e levam a prática de Reiki de Sul a Norte e ilhas, não esquecendo aqueles que trabalham com empenho na CNETR, observando e aconselhando sobre a ética.

São 12 anos de Só por hoje, com grande esforço para sempre manter um bom caminho de igualdade, respeito e prática.

Só por hoje… somos gratos a ti.

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Entrevista a Elsa Mourão sobre o workshop “A morte e o morrer”


Dia 1 de Agosto tivemos o prazer de assistir ao workshop “A morte e o Morrer”, pela Drª Elsa Mourão, através da iniciativa Amadora Compassiva. Partilhamos convosco uma entrevista sobre este tema tão profundo e do qual podemos tirar tantas lições para viver melhor.

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Workshops da Amadora Compassiva em Outubro

Partilhamos convosco estas iniciativas gratuitas da Amadora Compassiva, para o mês de Setembro. É necessária a inscrição para cada workshop nos respetivos formulários.

1 – Dia 3 de outubro, 18 – 19h – Meditação para a Compaixão – João Magalhães (Associação Portuguesa de Reiki)

Da mente ao coração, do sentir ao agir, de mim ao outro e de volta a mim mesmo. 

Meditar ajuda a desenvolver compaixão e precisamos de compaixão para meditar.

Inscrição obrigatória em :  https://forms.gle/VLyHB9FSG7GaUeEc6

2 – Dia 8 outubro, 18-21h – Final de vida e luto ComPaixão – Entender a morte é entender a vida – Mário Madrigal (Associação AMARA e Wakeseed)

Os períodos antes e depois do fim de uma vida são momentos especialmente intensos quer para a pessoa que parte, quer para quem fica.

Atualmente a morte é o grande tabu da nossa sociedade, muito mais do que o sexo. Porém todos vamos passar por essa experiência e também todos os nossos seres queridos. Defrontar a morte é defrontar a vida com todo o seu sentido e intensidade

Inscrição obrigatória em : https://forms.gle/MhihPhx4H7gc8obM7

Orador : 

Mário Madrigal (Associação AMARA e Wakeseed)

Formador, coach e investigador na área de desenvolvimento pessoal e humano. Nasceu em Valladolid (Espanha) e reside em Portugal desde 1996

Voluntário e formador da Amara, é economista de formação base e antigo empresário, e atualmente dedicado à sua paixão que é o desenvolvimento pessoal.

3 – Dia 15 de outubro, 18h 30-20h – Death café – Amadora e Borba

Chegou o Outono e vamos fazer um novo Death Café, de novo promovido por Amadora Compassiva e Borba Contigo- Cidade Compassiva.

São momentos únicos de partilha e reflexão. Falar da morte é honrar a vida. Não há orador, nem moderador … será uma conversa fluida, sem guião, sem certo nem errado.

Todos os encontros são diferentes, porque há novas pessoas e nós somos também diferentes a cada dia.

Continuamos a lançar sementes para um Portugal mais Compassivo, porque juntos somos mais fortes.

 Inscrição obrigatória em https://forms.gle/qKVr8JnYWJqDEjRS8 

4 – Dia 17 outubro, 16h – 18h30 – Comunicar para ser ouvido – PARENTALIDADE CONSCIENTE para uma comunidade mais compassiva – Com Alexandra Moreira, Facilitadora de Parentalidade Consciente na Academia de Parentalidade Consciente

Este é o 2º de um ciclo, que procurará ajudar todos os que lidam com crianças a encarar e gerir o dia -a -dia de uma forma mais leve e tranquila, promovendo relações mais verdadeiras compassivas, empáticas e saudáveis.

Como Mães, Pais e Educadores Conscientes estamos comprometidos na viagem mais fantástica e desafiante das nossas vidas… essa viagem pode começar em qualquer dia!

É uma viagem sem fim que realça a Compaixão, o Crescimento, a Prosperidade Emocional, a Verdade, a Autenticidade, a Presença e a Intenção.

É um despir de tudo aquilo que não serve a nossa intenção como pais e educadores, um “ressignificar” de tudo o que não promove relações saudáveis baseadas no amor incondicional e na ajuda os nossos filhos a prosperar emocionalmente.

  Inscrição obrigatória em https://forms.gle/ASmj2iJxRY7PirBp9

5 – Dia 22 outubro, 20-21h 30 – Cuidar-se comPaixão – Estratégias de auto-cuidado  – Cláudia Farinha (LInQUE)

Como cuidamos de nós ? Como podemos cuidar-nos melhor ? Como ser compassivos para nós?

Vamos falar de aspetos práticos, de estratégias de autocuidado, de cuidar, ser cuidado e cuidar-se

Todos somos, já fomos ou seremos cuidados.  

Provavelmente somos, já fomos  ou seremos, cuidadores 

Cuidar do SER é prestar atenção ao sopro que o anima (Jean-Yves Leloup)

 Inscrição obrigatória em : https://forms.gle/ZhErRWWcJXvyBNUc9

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Meditar ao som da chuva

Olá a todos,

Sejam bem-vindos a mais uma meditação. Hoje, vamos meditar ao som da chuva. O Outono chegou e com ele alguma chuva. Se a mãe natureza tem tanto para nos dar, porque não aproveitarmos o som da chuva para meditarmos.

Vamos também agradecer por esta água que é limpeza, ânimo e fonte de vida.

Podemos até refletir que quando eramos crianças gostávamos de andar à chuva e o que mudou.

A chuva a cair pode parecer música e vamos aproveitar a sua musicalidade natural.

Espero que gostem e vejo-vos na próxima meditação.

Até lá

Beijinhos

Carla Sousa

Créditos: Imagens – Pixabay

Música: Youtube Audio Library

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Meditação de boas-vindas ao Outono

Olá a todos,

Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação.

Agora que o Verão está a terminar, temos de dar as boas-vindas a mais um ciclo: o Outono.

Apesar de ainda podermos ter mais uns dias de calor que eventualmente possam aparecer, o Outono está mesmo aí a chegar independentemente do tempo meteorológico.

Vamos fazer como a natureza, vamos transformar-nos, vamos apreciar outras formas de estar, sentir novos cheiros, ver novas cores. No entanto, vamos manter o entusiasmo, apesar do frio; vamos continuar animados e positivos, apesar da pouca luz. Vamos certamente continuar a fazer coisas que nos encham de energia e vamos encontrar alegria e felicidade nesta nova estação e nas suas cores, plenas de amarelos, laranjas, vermelhos e castanhos.

Olá Outono, que sejas muito bem-vindo.

Espero que gostem desta meditação e que se encham de calma e tranquilidade neste novo ciclo.

Beijinhos e até à próxima meditação.

Carla Sousa

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Palavras Cruzadas – no âmbito do projeto “Feliz(mente) com Reiki”

Desafio desenvolvido por: Maria Eugénia Correa – Coordenadora do Núcleo de Braga da APR no âmbito do projeto “Feliz(mente) com Reiki”

HORIZONTAL:

1 – Esta técnica chama-se ____________ Kasei Kokyu Ho e quer dizer Técnica para a Vitalização das Células através da Respiração.

2 – Nome de símbolo de reiki

3 – É o segundo nível de reiki

4 – Nome do tanden inferior

5 – Ensinamentos (poemas) do Imperador Meiji

6 – Permite aplicar Reiki com os olhos

7 – Campo de energia que envolve os seres vivos

8 – Técnica para a mudança do pensamento

9 – São os princípios

10 – A 15 de Agosto de 2020 se Mikao Usui fosse vivo fazia 155

11 – Significa técnica

12 – Técnica do sopro; A sua prática regular traz muitos benefícios

13 – O enraizamento é o que nos permite estar ligados a ela

14 – Termo chinês que significa “caminho”

15 – Energia universal vital

16 – Símbolo emocional

17 – Energia que vem de cima

18 – Podemos sentir nas mãos ao aplicar reiki

19 – Terceiro nível de reiki

20 – Significa postura, posição correta e é uma forma tradicional de os japoneses se sentarem

21 – ________-Chiryo-Ho – Técnica de tratamento por massagem

VERTICAL:

1 – É um tipo de hibiki

2 – A ele se deve a descoberta do reiki

3 – Nome do filho de Mikao Usui

4 – Banho seco

5 – País de origem do Reiki

6 – Perceção da linha da doença

7 – Significa o despertar

8 – Prática tibetana ou meditação de dar e receber compaixão

10 – No reiki, significa maratona;

11 – Termo em japonês para qualquer um dos símbolos do Reiki

12 – Assumiu a presidência da Gakkai depois da morte de Mikao Usui

13 – Pedra junto ao túmulo de Mikao Usui que detalha a vida do Mestre e do Reiki.

14 – Equivalente ao primeiro kanji do símbolo mental

15 – A filosofia de vida do reiki assenta em três

16 – Significa Mestre

17 – Em 1922, neste mês, surgiu a Usui Reiki Ryoho Gakkai

19 – Envio de Reiki à distância;

20 – O que devemos fazer 3 vezes para ativar um símbolo de reiki

21 – Portão tradicional japonês que assinala a entrada ou proximidade de um santuário

….

SOLUÇÕES:

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Prémio Hayashi 2020 atribuído a Stephan Stadelmann

Stephan Stadelmann nasceu em Zurique, Suíça, e partiu para as Américas ainda jovem para explorar as várias facetas e desafios que a vida pode apresentar. Essas experiências pessoais, em conjunto com o seu trabalho, levaram-no depois até à Ásia, tendo vivido em Singapura, na China, no Japão, e finalmente no México, antes de regressar à Suíça em 2014.

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Reiki ao Simão – Sobrevivente do Incêndio de Santo Tirso

No dia 19 de Julho, houve um incêndio num Canil na Serra da Agrela, em Santo Tirso, onde morreram vários animais carbonizados. Muitas pessoas que estiveram no terreno, assistiram a esta tragédia, impotentes e viveram um horror que dificilmente conseguirão esquecer.

A maioria destes animais foram resgatados, graças a essas pessoas, e entregues aos cuidados de Abrigos e Canis Municipais; outros foram adotados por famílias que lhes quiseram dar uma vida melhor.

Como eu, muitas pessoas acompanharam esta tragédia à distância, através das redes sociais e de reportagens televisivas e nos dias seguintes foi enviado Reiki à Distância, mas o desejo de poder fazer mais era enorme.

Foi nessa sequência que recebi um pedido para ir dar Reiki ao Simão (Simon), que esteve durante cerca de um mês acolhido na Associação Patinhas, em Vale de Cambra, Distrito de Aveiro, após ter sido resgatado do Canil da Serra da Agrela, em Santo Tirso.

Estas Associações, fazem um trabalho fantástico e importante, acolhendo nos seus Abrigos animais oriundos de todo o tipo de situações negativas, no entanto, há casos que são mais difíceis de lidar do que outros, pelo que fizeram um apelo na sua página para alguém que estivesse disposto a acolher o Simãozinho.

A Helena Figueiredo e o marido, não conseguiram ficar indiferentes às fotos publicadas por aquela Associação, que mostravam um animal muito deprimido e em estado catatónico e decidiram ir buscar o Simão no dia 15 de Agosto -Dia Internacional do Reiki -, tendo feito uma viagem de ida e volta de mais de 600 Kms, na qual o cãozinho veio o caminho todo debaixo de um dos bancos da frente, muito assustado.

Foto 1 –  Simão na Associação Patinhas, em Vale de Cambra

Quando o cãozinho chegou à sua nova casa, imediatamente se escondeu atrás de um vaso, na cozinha, tão assustado que estava.

Foto 2 – 15/08/2010 : Simão à chegada à sua nova casa

Puseram-lhe uma caminha e ao fim de algum tempo, ele deitou-se nela, mas continuava com o olhar vazio e sem querer qualquer tipo de contacto. Também não quis comer nem beber água, permanecendo muito parado.

Foto 3 – 15/08/2020 : Simão no dia em que chegou à sua nova casa, em Sintra

No dia seguinte, dia 16 de Agosto, tiveram início as Sessões de Reiki ao Simão, em regime de Voluntariado.

Nas primeiras Sessões, senti nele um medo e uma tristeza indescritíveis, apesar dos meus 6 anos de Voluntariado Reiki em Animais, alguns deles resgatados de situações muito más e violentas – como a Eva, por exemplo, resgatada pelo DAP- Denúncia Animal Portugal, em Agosto de 2019.

Por isso, as Sessões, foram dadas sem qualquer toque e respeitando o seu espaço.

Embora tenha percebido que se encontrava muito assustado e contraído, recebeu muito bem o Reiki e logo na primeira Sessão foi relaxando e escorregando pelo chão do cantinho que escolheu, para se esconder.

Foto 4 – 16/08/2020 : Após a 1ª Sessão de Reiki            

Durante 2 semanas, o Simão, que segundo a veterinária não terá ainda 2 anos de idade, recebeu Sessões de Reiki de dois em dois dias.

Fechou os seus olhinhos doces muitas vezes, a respiração passou de ofegante para mais tranquila e mais profunda. Noutras ocasiões relaxou tanto que quase adormeceu, teve espasmos musculares e emitiu alguns sons, como que a libertar-se de alguns traumas do seu jovem, mas marcado passado.

Ao longo dessas primeiras duas semanas, através de sinais físicos que o meu corpo foi dando, senti que sozinha teria dificuldade em ajudar o Simão, pelo que pedi ajuda a colegas para enviarem Reiki à Distância, não apenas ao Simão, mas a mim também.

Uniram-se em torno desta história sinergias incríveis, pois muitas pessoas quiseram ajudar não só com o envio de Reiki, mas com outros produtos e mensagens de apoio ao Simãozinho e à Família linda que o adotou.

Nas 4 semanas após a sua chegada à família, verificaram-se algumas (boas) alterações no olhar e na postura corporal do Simão, que foi permitindo o toque.

Foto 5 – 04/09/20202 : Já se nota brilho no olhar

Foto 6 – 06/09/2020 : A postura corporal modificou-se

O Simão terá certamente um longo caminho pela frente e não se sabe até que ponto e de que forma ele poderá vir a interagir com a sua nova família e o seu “irmão” Tobias, pois durante o seu crescimento terá certamente vivido situações menos boas que fizeram dele um cãozinho muito medroso e submisso, isolado no seu mundo.

Contudo, com amor, carinho, compreensão e muita paciência por parte da sua família em breve o Simão será um cãozinho mais confiante e feliz.

As Sessões de Reiki em regime de voluntariado também irão continuar.

Passadas 4 semanas de uma nova Vida, mostra já interesse no ambiente à sua volta apresenta um olhar diferente e ao tocar-lhe, percebe-se que o seu corpo está muito mais descontraído.

Foto 7 – 12/09/2020 – 4 Semanas de uma nova Vida

Fátima Cunha Velho

(Voluntária e Formadora de Reiki em Animais)


Reiki to Simon – A survival dog from a fire

On the 19th of July, there was a big fire in a Shelter at Serra da Agrela- Santo Tirso in the North of Portugal, where many animals died.

Many people watched this tragedy powerless, and lived a horrific situation that will be very difficult to forget.

Most of those animals were rescued thanks to these people and were sheltered at Animal Association ;  others, were adopted by families who wanted to give them a better life.

Like me, many people, followed this tragedy through Social Networks and TV and in the following days Reiki at  Distance was  sent, however, there was a huge desire to do something more.

I received a request to give Reiki to Simão (Simon), sheltered at Patinhas & Patudos Association, for about one month after being rescued from the fire at Santo Tirso.

The work of these Shelters in Portugal is amazing and very important, they shelter Animals from all kinds of negative situations, however there are cases that are really difficult to deal with, that is why this Association made an appeal on their Facebook page in order to find someone who wanted to adopt little Simon.

Helena Figueiredo and her husband, couldn’t be indifferent to the published photos, that showed a very depressed animal, in a catatonic state, and decided to collect him on the 15th of August –The International Reiki Day -driving for 600 Kms trip where the dog came very scared bellow one of the front seats all the way.

    Photo 1 – Simon at the Shelter

When he arrived at his new home, he was so frightened  that immediately hid behind a vase in the kitchen.

    Photo 2 – 15/08/2010 : Simon when arrived at his new home

His family put a bed in the floor and after a while he lay down on it, but his eyes were empty and he didn’t want any kind of contact. He also didn’t want to eat or drink and was very still.

     Photo 3 – 15/08/2020 Simon at his new home, in Sintra

In the following day, 16th of August, the Voluntary Reiki Sessions began.

In the first Sessions, I felt him very scared and very sad, and despite I have been a Reiki Volunteer in Shelters and Rescued Animals for more than 6 years, I have never seen such a traumatized animal !

So, Reiki was given without touching him.

Although, I realized that he was very frightened and contracted, he received Reiki and in the first Session he relaxed and slid across the floor.

         Photo 4 – 16/08/2020 : After the First Reiki Session           

For 2 weeks, Simon, that following the vet’s opinion, is not yet 2 years old, received Reiki Sessions every 2 days.

Many times he closed his sweet eyes, his breath calmed down and became deeper.

In other occasions, he relaxed so much that he fell asleep, had muscle spasms and made some sounds, like he was releasing some traumas of his young but sad past.

During those two weeks, I felt that it would be difficulty to help Simon alone, so I asked some of my colleagues to send Reiki at Distance not only for Simon, but also for me.

Around this story, many people wanted to help, not only by sending Reiki but also with other offers and support messages to Simon’s new family.

After 4 weeks since he arrived, there are some (good) changes in Simon’s eyes and also in his body posture. Touch, has also been allowed.

   Photo 5 – 04/09/20202 : there is sparkle in his look

      Photo 6 – 06/09/2020 : his body posture changed

Simon will have a long way ahead and it is difficult to say how he will interact with his family and his “brother” Tobias. During his short life it is possible that he may have lived situations that made him a frightened and submissive doggy.

However, with love, affection, understanding and patience from his family, soon Simon will be a more confident and happier dog.

Voluntary Reiki Sessions will also continue.

After 4 weeks of a new Life, he shows already interest in the surrounding environment, a different look and when we touch him, we feel that his body is also more relaxed.

       Photo 7 – 12/09/2020 – 4 weeks of a New Life

Fátima Cunha Velho

(Volunteer and Animal Reiki Trainer)

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Estado de Contingência – Resolução do Conselho de Ministros 70A/2020

O Grupo de Segurança no Trabalho da Associação Portuguesa de Reiki partilha as ultimas recomendações sobre o estado de contingência. Por favor verifiquem sempre as indicações nos sites próprios do governo e DGS.

Foi publicada a Resolução do Conselho de Ministros n.º 70-A/2020 de 11 Setembro, que estabelece medidas excecionais e temporárias de resposta à epidemia SARS-CoV-2 e à doença COVID-19 no âmbito da declaração de situação de contingência. A presente resolução produz efeitos às 00:00 h do dia 15 de setembro de 2020.
Assim, a partir de 15/09/2020 todo o País ficará em Estado de Contingência.
Fazemos um pequeno resumo das medidas definidas na atual Resolução do Conselho de Ministros para teu conhecimento:

Teletrabalho e organização de trabalho

  • O regime de teletrabalho é ainda obrigatório, independentemente do vínculo laboral e sempre que as funções em causa o permitam, quando os espaços físicos e a organização do trabalho não permitam o cumprimento das orientações da DGS e da Autoridade para as Condições do Trabalho sobre a matéria, na estrita medida do necessário.
  • Nas situações em que não seja adotado o regime de teletrabalho nos termos previstos no Código do Trabalho, podem ser implementadas, dentro dos limites máximos do período normal de trabalho e com respeito pelo direito ao descanso diário e semanal previstos na lei ou em instrumento de regulamentação coletiva de trabalho aplicável, medidas de prevenção e mitigação dos riscos decorrentes da pandemia da doença COVID-19, nomeadamente a adoção de escalas de rotatividade de trabalhadores entre o regime de teletrabalho e o trabalho prestado no local de trabalho habitual, diárias ou semanais, de horários diferenciados de entrada e saída ou de horários diferenciados de pausas e de refeições.

Venda e consumo de bebidas alcoólicas

  • De entre as novas medidas adotadas, destaca-se o facto de ser agora aplicável em todo o território nacional a proibição de venda de bebidas alcoólicas em áreas de serviço ou em postos de abastecimento de combustível e, a partir das 20:00 h, nos estabelecimentos de comércio a retalho, incluindo supermercados e hipermercados.
  • É proibido o consumo de bebidas alcoólicas em espaços ao ar livre de acesso ao público e vias públicas, excetuando-se os espaços exteriores dos estabelecimentos de restauração e bebidas devidamente licenciados para o efeito – embora, neste caso, no período após as 20:00 h, se admita apenas o consumo de bebidas alcoólicas no âmbito do serviço de refeições.

Veículos particulares com lotação superior a cinco lugares

  • Os veículos particulares com lotação superior a cinco lugares apenas podem circular, salvo se todos os ocupantes integrarem o mesmo agregado familiar, com dois terços da sua capacidade, devendo os ocupantes usar máscara ou viseira,

Horários de funcionamento

  • Os estabelecimentos que retomaram a sua atividade não podem abrir antes das 10:00 h (exceto salões de cabeleireiro, barbeiros, institutos de beleza, restaurantes e similares, cafetarias, casas de chá e afins, escolas de condução e centros de inspeção técnica de veículos, bem como ginásios e academias).
  • Os estabelecimentos encerram entre as 20:00 h e as 23:00 h, podendo o horário de encerramento, dentro deste intervalo, bem como o horário de abertura, ser fixado pelo presidente da câmara municipal territorialmente competente mediante parecer favorável da autoridade local de saúde e das forças de segurança. (exceto a) Estabelecimentos de restauração exclusivamente para efeitos de serviço de refeições no próprio estabelecimento; b) Estabelecimentos de restauração e similares que prossigam a atividade de confeção destinada a consumo fora do estabelecimento ou entrega no domicílio, diretamente ou através de intermediário, os quais não podem fornecer bebidas alcoólicas no âmbito dessa atividade; c) Estabelecimentos de ensino, culturais e desportivos; d) Farmácias e locais de venda de medicamentos não sujeitos a receita médica; e) Consultórios e clínicas, designadamente clínicas dentárias e centros de atendimento médico veterinário com urgências; f) Atividades funerárias e conexas; g) Estabelecimentos de prestação de serviços de aluguer de veículos de mercadorias sem condutor (rent-a-cargo) e de aluguer de veículos de passageiros sem condutor (rent-a-car), podendo, sempre que o respetivo horário de funcionamento o permita, encerrar à 01:00 h e reabrir às 06:00h; h) Estabelecimentos situados no interior de aeroportos, após o controlo de segurança dos passageiros.)

Concentração de pessoas

  • limite de 10 pessoas para efeitos de aglomeração de pessoas
  • restaurantes, cafés e pastelarias que se localizem num raio de 300 metros a partir de um estabelecimento de ensino ou de uma instituição de ensino superior é fixado o limite máximo de quatro pessoas por grupo.
  • Em áreas de restauração de centros comerciais (food-courts) é definido um limite máximo de quatro pessoas por grupo.

Mantêm-se encerradas as seguintes atividades: 1 – Atividades recreativas, de lazer e diversão: Salões de dança ou de festa; Parques de diversões e parques recreativos e similares para crianças; Outros locais ou instalações semelhantes às anteriores, sem prejuízo do disposto no artigo 26.º do regime da situação de contingência. 2 – Atividades em espaços abertos, espaços e vias públicas, ou espaços e vias privadas equiparadas a vias públicas: Desfiles e festas populares ou manifestações folclóricas ou outras de qualquer natureza. 3 – Espaços de jogos e apostas: Salões de jogos e salões recreativos. 4 – Estabelecimentos de bebidas: Estabelecimentos de bebidas e similares, com ou sem espaços de dança, salvo quanto aos integrados em estabelecimentos turísticos e de alojamento local, para prestação de serviço exclusiva para os respetivos hóspedes, sem prejuízo do disposto no artigo 17.º do regime da situação de contingência.

Cuida de ti!