Meditação em Harmonia e Equilíbrio na Escola Básica de Arruda dos Vinhos – recebe Prémio Helena Tempera

Nos anos 2023, 2024, 2025 e 2026, na Escola Básica de Arruda dos Vinhos, foi desenvolvido o Projeto de voluntariado Meditação em Harmonia e Equilíbrio.
Semanalmente os alunos de uma turma deste estabelecimento de ensino público tinham acesso a um conjunto de ferramentas complementares, que se materializavam através de meditação, partilha de emoções e sentimentos, canções e saídas para o pátio exterior da escola para desenvolvimento destas atividades. 

Estas ferramentas tinham como principais objetivos promover a calma, a confiança, a gratidão, o trabalho honesto e a bondade em cada criança.
Ao longo destes anos, viveram-se momentos profundamente impactantes, com partilhas maravilhosas feitas por cada criança, quer essa partilha fosse verbal, se traduzisse num abraço revelador do seu estado interior no momento presente ou mesmo num olhar e sorriso terno, profundo e reconfortantemente esclarecedor.
Enquanto facilitadora do projeto, não só ensinei, como aprendi verdadeiramente muito.
As crianças são uma bênção na vida daqueles com quem se cruzam e estou muito grata por ter aceite o convite da Professora Ana Rita Bugarim para desenvolver este projeto na sua turma ao longo destes anos.

A Escola, os Pais e as Famílias, em parceria, são as “incubadoras” das crianças. Crianças essas que são os futuros adultos do país, sendo que aos dias de hoje, e com a globalização, não são apenas adultos de um país, são os adultos do mundo.

Considerando essa premissa como válida, sejamos todos conscientes do nosso potencial máximo. 

Que seja possível, desde cedo, ter valores individuais sólidos, projetando-se assim em valores de comunidade sólidos e de cooperação. 

Só por hoje, envoltos em calma, confiantes da nossa responsabilidade para com as crianças, agradecendo a sua existência nas nossas vidas, trabalhando honestamente e afincadamente o nosso interior, para que bondosamente e em comunidade, a união seja isso mesmo, una, em harmonia e equilíbrio.

Nome do projeto: Os 5 princípios do Reiki para a promoção do bem-estar geral no quotidiano do idoso – Universidade da Terceira Idade de Alenquer

Data: Maio 2023 – presente

Projeto de voluntariado, contemplando os utentes da Universidade da Terceira Idade de Alenquer, no pólo do Carregado, cujo objetivo geral é promover o bem-estar do idoso. 

A promoção do autocuidado, o estabelecimento e manutenção de relações saudáveis, o desenvolvimento de pensamentos positivos, o trabalho no âmbito da autoestima e a autoconfiança e do equilíbrio emocional do idoso são extremamente importantes para que esta etapa seja vivida de forma o mais leve e serena possível. O projeto desenvolve-se com a prática semanal de meditação, com base nos 5 princípios do Reiki e em práticas de meditação de visualização. São efetuadas diversas partilhas ao longo das sessões de meditação sobre o sentir do idoso no momento presente.

Catarina Caracol
Coordenadora do Núcleo de Reiki de Alenquer

Este projeto recebeu o PRÉMIO HELENA TEMPERA, REIKI EM ESCOLAS, da Associação Portuguesa de Reiki no seu 17º Congresso Nacional de Reiki.