Meditação

Meditação com respiração para acalmar

Olá a todos, Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação. Hoje, vamos fazer um exercício simples de respiração para acalmar e relaxar ao máximo. Começamos por nos sentarmos confortável e começamos a prestar atenção à nossa respiração como normalmente. Depois, inspiramos profundamente pelo nariz, retemos a respiração contando até três ou quatro e depois expiramos profundamente pela boca. Vamos fazer isto ao longo de toda a meditação. Se quiserem podem fechar os olhos ou relaxar olhando para as imagens. Este…

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Meditação na praia

Olá a todos, Bem-vindos a mais uma meditação. Desta vez, quis trazer o som do mar até todos vós, pois considero que meditar com o som do mar é fantástico. No entanto, já tentei 3 vezes e o áudio não é dos melhores. Estive com sérias dúvidas relativamente ao que fazer e decidi deixar-vos escolher. No primeiro vídeo, podem ver e ouvir a meditação original, tal e qual foi gravada na praia, sendo que tem algum ruído à mistura, principalmente…

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Meditação no exterior, em plena natureza

Olá a todos, Esperamos que se encontrem bem e que o bom tempo já vos esteja a trazer mais alegria. Hoje tentamos fazer algo um pouco diferente e fomos meditar junto ao Parque do Vale do Rio Leça, mesmo junto ao rio. Queríamos levar a todos vós os sons, as cores e os movimentos da natureza. Pena que não conseguimos levar também o calor ameno que se fez sentir.

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Ao encontro da mãe natureza – meditação

Olá a todos, Esperamos que continuem bem e com a calma necessária para continuar a enfrentar esta época. Sem dúvida, que numa altura muito dedicada à família, as saudades podem apertar mas continuamos a acreditar que somos todos fortes e que vamos vencer, sempre unidos.

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Meditação para crianças e adultos

Olá a todos Hoje decidimos trazer uma meditação muito simples, não só dirigida aos adultos mas também às crianças. Uma vez que as crianças já deram início a este terceiro período, agora em moldes completamente diferentes, e esta semana será certamente mais desafiante com aulas online e a telescola. Poderá haver alguma ansiedade e expectativas que poderão ser acalmadas com a ajuda da meditação.

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Reiki começa com Meditação

O método de cura natural Usui (Usui Reiki Ryoho) indica preceitos incríveis para alcançarmos a melhoria do corpo e da mente, além de trilharmos um caminho que nos convida à felicidade. Dizia o Mestre Usui que, de manhã e à noite, com as mãos em Gassho, juntas ao coração, devíamos recitar os cinco princípios: Só por hoje, Sou calmo, Confio, Sou grato, Trabalho honestamente, Sou bondoso. Colocar as mãos em gassho não é apenas uma posição é também um estado…

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Núcleo de Lisboa celebrou o Dia da Paz

O Núcleo de Lisboa da Associação Portuguesa de Reiki (APR) associou-se à iniciativa Be The Peace e, no Dia Internacional da Paz – celebrado a 21 de setembro – promoveu uma meditação em plena Alameda. Na ocasião formou-se também um coração humano e foram lançados 150 balões plenos de Reiki e paz. Este é o testemunho da coordenadora do Núcleo, Paula Castella:   Estou grata a todos os participantes que desejaram estar no evento. Só por hoje somos bondosos. As…

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Celebrar o Dia Internacional da Paz com a APR

Este sábado, 21 de setembro, celebra-se o Dia Internacional da Paz. Para o assinalar irá realizar-se uma Meditação Global Sincronizada com oração pela Paz em centenas de cidades de todo o mundo por iniciativa do movimento Be The Peace. No ano passado juntaram-se 248 cidades, mas este ano a organização gostaria de chegar às 500. A Associação Portuguesa de Reiki lançou o desafio aos seus vários núcleos regionais para comemorar o dia. Estes são os locais onde poderá juntar-se à meditação…

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Meditar é fácil: comece já hoje!

Há uma ligação muito poderosa entre a mente e a saúde do corpo. A ciência está actualmente a verificar a profunda interacção e comunicação que existe entre corpo, mente, emoções e espírito. Sabe-se hoje que a maior parte das doenças são de origem psicossomática, isto é, muito frequentemente, os problemas físicos são o reflexo da agitação interna a nível mental ou emocional. Por outras palavras, o corpo transforma em sintomas físicos tudo aquilo que não conseguimos expressar, sem que nos…

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Meditação "é fundamental"

Durante o Fórum Reiki e Empreendedorismo aproveitámos para entrevistar Isabel Gonçalves e Fernanda Sousa, duas das oradoras convidadas a partilhar as suas experiências profissionais. Afinal, o que é necessário para que alguém se torne empreendedor na área do Reiki? A resposta de ambas é unânime: meditação. Entrevista a Isabel Gonçalves – Espaço Harmonizando Reiki em Portugal — Quais são as formações ou ferramentas necessárias a quem pretende tornar-se empreendedor na área do Reiki? Isabel Gonçalves — A base é a…

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Meditação Reiki – 20 de Maio

Lançamos um desafio a todos os praticantes de Reiki – uma meditação conjunta, para a Terra, no dia 20 de Maio. Esta é uma meditação para o equilíbrio de toda a vida no planeta. Podemos dividir esta meditação em dois momentos, o início do dia, pelas 8h e ao final do dia, pelas 20h. Caso tenham oportunidade, juntem-se em grupos, de preferência ao ar livre. Deixamos um exemplo de meditação mas poderão fazer como melhor sentirem. Reiki é isso mesmo,…

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Fazer o Caminho de Santiago com o Núcleo de Arrifana

O Núcleo de Arrifana – Santa Maria da Feira vai realizar, nos meses de Março e Abril, três retiros, os quais incluem caminhadas com actividades de introspecção, meditação e Reiki. Um dos retiros terá a duração de seis dias e será ao longo do Caminho de Santiago. 1.º | 17 e 18 de Março | São Pedro de Rates – Ponte de Lima São Pedro de Rates – Barcelos | 16 km (sábado) Barcelos – Ponte de Lima | 33…

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Retiro de Reiki e Meditação em Paredes de Coura

O Núcleo do Porto da Associação Portuguesa de Reiki (APR) vai realizar um retiro de Reiki e meditação nos próximos dias 13, 14 e 15 de Abril, na Quinta das Águias, em Paredes de Coura. «Momento Presente, Momento Maravilhoso” é o tema do encontro que será alvo de reflexão por todos os participantes. PROGRAMA 13 DE ABRIL 18h00 – Recepção / Acomodação 20h30 – Jantar vegetariano 21h30 – Prática de meditação GASSHO 22h00 – Reflexão sobre o tema do retiro…

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