Meditação

Vive o presente é a tua prenda – Núcleo de Reiki de Alfena

Olá a todos, Hoje vamos continuar a falar sobre felicidade, dar uma dica sobre como continuar a ser feliz e explicar um pouco melhor o que é disto do “Só por hoje”. No vídeo anterior, deixámos uma pergunta: o que quer dizer para vós “Só por hoje”? Neste vídeo vamos falar sobre a importância de viver no aqui e agora, por isso se chama presente, porque é uma prenda que nos foi dada. Tecnicamente, o passado e o futuro não…

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É possível ser FELIZ!

Olá a todos, Terminamos o ano com uma reflexão para que em Dezembro fizéssemos menos ou então fizéssemos as coisas de outra forma. Mal sabíamos que esta reflexão teria de ser aplicada ao ano de 2021. Pois é, todos os temos um caminho a percorrer e deste lado temos menos tempo livre. Assim, não podemos regressar com uma meditação semanal, mas voltamos com uma reflexão mensal. Para além de mais trabalho, decidimos abraçar outros eventos e desta forma tivemos que…

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Feliz Natal com reflexão e bondade

Olá a todos, Sejam muito bem-vindos a mais um vídeo. Hoje um pouco diferente da meditação habitual, venho propor uns momentos de reflexão. Nos últimos tempos, quando falo com familiares e amigos e eu inclusive, tenho sentido algum cansaço. Principalmente, na última semana o pensamento que me ocorre é: pára e faz um pouco menos. Sem dúvida que este foi um ano diferente, difícil até. Depois, normalmente, esta é uma época de correria e de algum stress. Num ano que…

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Vamos meditar e refletir sobre desistir (ou não) com o princípio “Só por hoje sou bondoso”

Olá a todos, Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação. Hoje vamos meditar e refletir sobre desistir. Sem dúvida que os momentos mais complicados são aqueles que nos fazem desistir. No entanto, talvez deva ser mesmo nesses que não o devemos fazer. Por isso, sempre que queremos dar início a um novo projeto ou sonho, devemos questionar o universo se esse mesmo sonho ou projeto é para nós. Se sentirmos que sim, mas se começarmos a sentir algumas contrariedades devemos…

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Meditar para encher o coração com amor e gratidão

Olá a todos, Bem-vindos a mais uma meditação. Hoje vamos poupar nas palavras e apostar nas ações. Vamos encher o nosso coração com amor e gratidão. Nos tempos complicados é sempre mais difícil agradecer e demonstrar a nossa gratidão por tudo aquilo que temos e aquilo que somos. Talvez por isso seja muito importante meditar para enchermos o nosso coração de gratidão, apesar de tudo o que se passa connosco e à nossa volta. Vamos relaxar um pouquinho e sermos…

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Meditar junto a uma cascata de água

Olá a todos, Espero que estejam todos bem e de boa saúde. Hoje vamos meditar com a ajuda da nossa imaginação e com a força da água de uma cascata. Vamos deixar a nossa imaginação fluir, vamos perder-nos no caminho e vamos encontrar uma cascata maravilhosa. Depois vamos tomar banho e relaxar, para depois enchermo-nos de energia ao sol. Meditem sempre, nem que seja 5 minutos pelo vosso bem-estar e saúde. Deixo-vos com algumas imagens e o som da Cascata…

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Meditar com bolinhas de sabão

Olá a todos, Espero que estejam todos bem. Hoje vamos meditar com a ajuda de algo que gostávamos na nossa infância: bolinhas de sabão. Todas as cores fabulosas das bolinhas e a nossa imaginação podem levar-nos a locais maravilhosos e trazer-nos paz, relaxamento e calma. Vamos experimentar? Vamos lá então! Espero que gostem e vejo-vos na próxima meditação. Beijinhos Carla Sousa

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Meditar para manter a nossa paz e calma interior

Olá a todos, Espero que todos estejam bem. Hoje vamos meditar para manter a nossa paz e calma interior. Mais do que nunca precisamos de estar bem. Nos dias que correm, muitas coisas nos podem tirar a nossa calma e depois deixamos de ver as soluções à nossa frente. Precisamos de paz e calma para estarmos bem. E o que podemos fazer? Começar por analisar o que nos tira a nossa paz. Fazer uma análise honesta (Só por hoje trabalho…

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Vamos meditar sobre tolerância com o princípio Só por hoje Sou bondoso

Olá a todos, Hoje vamos refletir sobre tolerância e como podemos chamar a tolerância até nós com o princípio de reiki Só por hoje Sou bondoso. Geralmente, gosto de vos trazer meditações e reflexões sobre situações do dia-a-dia para que possamos ter uma ferramenta para ultrapassarmos as situações difíceis. Hoje não foi exceção. Esta semana, no que diz respeito à minha atividade profissional, atendi uma pessoa que me ligou aos berros e não quis ouvir aquilo que eu tinha para…

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Vamos meditar sobre mudança

Olá novamente, Hoje vamos meditar sobre a mudança. Acho que é do senso comum que muitas pessoas não gostam de mudanças e por vezes, isso torna-se um problema. Face ao que passei nas últimas duas semanas a nível profissional e até porque também teremos mais mudanças devido a esta situação da pandemia, decidi levar até vós uma pequena meditação e reflexão sobre a mudança. Primeiro, vamos questionar-nos se somos pessoas de abraçar ou não a mudança. Se não gostamos da…

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Só por hoje confio: meditar sobre os nossos projetos, caminho e decisões

Olá a todos, Bem-vindos a mais uma meditação. Hoje vamos falar de confiança, projetos, caminho e decisões. Dizem que podemos pedir tudo para receber tudo. Será que é bem assim? Há aqui um fator que temos de ter em consideração: o merecimento espiritual. Vamos falar com o universo e sentir se temos merecimento para o que desejamos ou se é o momento ideal. Por vezes, por pressões externas, queremos ter tudo e fazer tudo. É natural sentirmos mais incertezas do…

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Meditar pela saúde mental e com a gata mais linda!

Olá a todos, Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação. No passado dia 10 deste mês, foi o dia da Saúde Mental, por isso hoje vamos meditar e refletir sobre este assunto. Este ano, mais do que nunca, a saúde mental é um assunto muito importante. Não podemos pensar que a saúde mental só diz respeito a doenças graves. Temos que pensar que os problemas de saúde mental também são coisas que poderemos pensar como sendo mais ligeiras, como a…

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Meditar para lidar com as expectativas e a desilusão

Olá a todos, Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação. Hoje vamos tentar lidar e refletir sobre as expectativas e a desilusão. Nós temos sempre muitas expectativas relativamente aos outros quando estamos todos empolgados com um novo projeto ou pedimos ajuda. E o que acontece quando contamos aos amigos os nossos projetos e eles não se mostram tão empolgados como nós. E quando pedimos ajuda a uma pessoa que já ajudamos anteriormente e essa pessoa não nos retribui a ajuda?…

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Meditar ao som da chuva

Olá a todos, Sejam bem-vindos a mais uma meditação. Hoje, vamos meditar ao som da chuva. O Outono chegou e com ele alguma chuva. Se a mãe natureza tem tanto para nos dar, porque não aproveitarmos o som da chuva para meditarmos. Vamos também agradecer por esta água que é limpeza, ânimo e fonte de vida. Podemos até refletir que quando eramos crianças gostávamos de andar à chuva e o que mudou. A chuva a cair pode parecer música e…

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Meditação para o regresso às aulas

Olá a todos e sejam muito bem-vindos a mais uma meditação. As aulas estão mesmo a começar e por isso vamos meditar para um bom começo. Vamos começar por agradecer por ser possível regressar, por termos professores, por termos escolas e por aprendermos. Depois vamos chamar a calma até nós, pois só na calma vemos melhor as soluções e conseguimos ultrapassar todos os obstáculos. De seguida, vamos confiar no universo e em tudo aquilo que está reservado para nós. Até…

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Meditação: Hoje sou uma borboleta

Olá a todos, Sem muito bem-vindos a mais uma meditação. Hoje vamos meditar com a ajuda das asas de uma borboleta. Das nossas costas vão nascer umas asas finas e transparentes que nos vão transportar para uma praia magnífica: a vossa. Ninguém pode entrar aqui e só vocês é que sabem como é esta praia maravilhosa. Por isso, hoje damos largas à imaginação e relaxamos tanto quanto conseguirmos. Regressamos com a ajuda das nossas asas, as asas da nossa imaginação…

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Meditação sobre boas surpresas na Quinta da Conceição (Matosinhos)

Olá a todos, Bem-vindos a mais uma meditação. Hoje vamos falar e refletir sobre boas surpresas. Quem nunca passou por uma situação em que alguém nos convida para irmos a algo lado ou evento e inicialmente não nos apetece. Depois, acabamos por aceder e no final até temos boas surpresas. Será que temos uma preguiça ou medo de experimentar novas coisas? Será que a vida nos acomodou a vivermos no nosso cantinho? Mas e se valer tanto a pena ir?…

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Meditação com respiração para acalmar

Olá a todos, Sejam muito bem-vindos a mais uma meditação. Hoje, vamos fazer um exercício simples de respiração para acalmar e relaxar ao máximo. Começamos por nos sentarmos confortável e começamos a prestar atenção à nossa respiração como normalmente. Depois, inspiramos profundamente pelo nariz, retemos a respiração contando até três ou quatro e depois expiramos profundamente pela boca. Vamos fazer isto ao longo de toda a meditação. Se quiserem podem fechar os olhos ou relaxar olhando para as imagens. Este…

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Meditação na praia

Olá a todos, Bem-vindos a mais uma meditação. Desta vez, quis trazer o som do mar até todos vós, pois considero que meditar com o som do mar é fantástico. No entanto, já tentei 3 vezes e o áudio não é dos melhores. Estive com sérias dúvidas relativamente ao que fazer e decidi deixar-vos escolher. No primeiro vídeo, podem ver e ouvir a meditação original, tal e qual foi gravada na praia, sendo que tem algum ruído à mistura, principalmente…

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Meditação guiada na natureza – Passadiços do Paiva

Olá a todos, Bem-vindos a mais uma meditação guiada na natureza. Fomos passear para os Passadiços do Paiva e não poderíamos deixar de meditar na natureza. Todos os passeios na natureza são excelentes para acalmar a mente e o nosso coração. Começamos por contemplar a natureza e inspirar profundamente, tomando consciência da nossa respiração. Podemos fechar os olhos ou centrarmo-nos nas imagens para relaxar. Vamos imaginar que somos a água do rio que corre cheia de pressa. Será que precisamos…

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